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孕妇有好的状态才能更好的促进宝宝健康成长，那么孕妇安神补脑吃什么食物？孕妇安神补脑吃什么食物最好？孕妇安神补脑需要注意什么？
孕妇安神补脑吃什么食物
1、莲子
莲子是保健的食材佳品，吃莲子可以起到非常好的安神补脑效果，莲子对安神补脑有独特的功效，凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者，睡前可饮莲子汤。
2、小米
小米是五谷杂粮中最具特色的一种，不仅营养丰富，而且能够安神补脑。小米又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。
李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，进食后，让人有安神之感。
孕妇安神补脑可以吃小米
3、百合
想要安神补脑，吃一些百合也是很有帮助的。百合适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，有润肺止咳、清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
4、葵花籽
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。但是要注意控制量，葵花籽的热量还是很高的。安神补脑吃葵花籽确实很有帮助，但是不要过量。
孕妇安神补脑可以吃葵花籽
以上是孕妇安神补脑吃什么食物所包含的四种食物。那么孕妇安神补脑吃什么食物最好呢？
孕妇安神补脑吃什么食物最好
孕妇安神补脑吃燕窝最好。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能为孕妇补充丰富的营养，更好的帮助孕妇入睡。
燕窝中的唾液酸，被称为“脑黄金”，经常食用能增长宝宝和孕妇的智力，有较好的补脑效果，另外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。
孕妇安神补脑吃燕窝最好
了解了孕妇安神补脑吃什么食物最好的问题后，那么孕妇安神补脑需要注意什么呢？
孕妇安神补脑需要注意什么
孕妇的食欲会比一般人的都要好，所以有些孕妇因为进食过多，使肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。建议孕妇晚餐只要吃八分饱即可，最好在睡眠3个小时内吃晚饭。
你知道孕妇安神补脑吃什么食物了吗？建议孕妇安神补脑吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用既可以补充营养，又可以调理身体。
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