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怀孕23周处于孕中期，那么怀孕23周孕妇吃什么好？怀孕23周孕妇吃什么最好？怀孕23周孕妇身体有什么变化？怀孕23周孕妇需要注意什么？
怀孕23周孕妇吃什么好
1、鱼
鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸能延长妊娠期，防止早产的出现。孕妇孕期多吃鱼，生下的婴儿足月，婴儿也更健康强壮。
并且，孕23周的宝宝已经发育基本成熟，而omega-3的脂肪酸，这种酸中含有与大脑内视神经的发育有密切关系的HAD，DHA是胎儿必备的促进大脑发育物质，若果缺乏DHA会造成婴儿视神经炎、视力模糊甚至失明等后果，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA，有助于宝宝视力发育。
怀孕23周孕妇吃鱼好
2、虾
怀孕23周的宝宝在快速发展的阶段，此时宝宝所需的营养要比前几周的量大很多，很多孕妈妈在孕23周的时候会出现贫血的症状。
虾口味鲜美，营养丰富，可以制作多种佳肴。虾类富含蛋白质，同时虾也是孕妈妈补钙、补碘的首选食物，所以孕妈妈吃虾是很好的。
前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应，如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。
3、黄豆
黄豆营养丰富，含有蛋白质和微量元素，含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。孕妇可以食用。每100克黄豆含钙367毫克，是孕妇补钙的理想食品。
豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。还能达到胎儿对蛋白质的需求量。
怀孕23周孕妇吃黄豆好
以上是怀孕23周孕妇吃什么好所包含的三种食物。那么怀孕23周孕妇吃什么最好呢？
怀孕23周孕妇吃什么最好
怀孕23周孕妇吃燕窝最好。
燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、微量元素钙铁磷钠钾等营养物质，怀孕23周孕妇吃燕窝的好处是非常多的，能补充丰富的营养，促进胎儿大脑发育。
怀孕23周孕妇吃燕窝最好
了解了怀孕23周孕妇吃什么最好的问题后，那么怀孕23周孕妇身体有什么变化呢？
怀孕23周孕妇身体变化
1、由于钙质等成分被胎儿大量摄取，孕妈有时会牙痛或患口腔炎。
2、容易出现便秘的现象状，妊娠期孕妈还易患尿路感染。
3、此期孕妈会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。
了解了怀孕23周孕妇身体有什么变化的问题后，那么怀孕23周孕妇需要注意什么呢？
怀孕23周孕妇需要注意什么
站立时两脚要平行、两脚稍稍分开，把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧，脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚，下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步，尤其到了孕后期更要注意。
你知道怀孕23周孕妇吃什么好了吗？建议怀孕23周孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能为孕妈提供充足的营养。
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