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三周处于孕早期，孕妇需要注意很多地方，那么三周孕妇应吃什么？三周孕妇不能吃什么？三周孕妇吃什么最好？三周孕妇应注意什么？
三周孕妇应吃什么
1、面食
面食的主要营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，且孕妇吃面食更容易消化吸收，还具有改善贫血、降低血脂、增强免疫力、平衡营养吸收等作用。所以此时孕妇应以面食为主食，比如玉米面、白薯面。
三周孕妇应吃面食
2、坚果
此时孕妇也要加强多种微量元素的摄取。因为 锌、铜等也参与了胎儿中枢神经系统的发育。因此孕妇在均衡饮食的同时，也要适当多吃一些瓜子、花生、松子等坚果类食物，这些食品中富含锌元素。
3、含叶酸的蔬菜水果
虽然备孕的时候补充了叶酸，但是孕早期还是需要继续补充叶酸的，因为它关系着胎儿的神经系统发育。所以，孕妇除了吃医生开的补充叶酸的药剂，还可以多吃含叶酸的食物。蔬菜类有莴苣、菠菜、油菜等，水果类有樱桃、柠檬、橘子等。
三周孕妇应吃含叶酸的蔬菜水果
以上是三周孕妇应吃什么所包含的三种食物。那么三周孕妇不能吃什么呢？
三周孕妇不能吃什么
1、芦荟
三周孕妇若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2、山楂
三周孕妇不能吃山楂，因为山楂会刺激子宫收缩，有引发流产危险。
了解了三周孕妇不能吃什么的问题后，那么三周孕妇吃什么最好呢？
三周孕妇吃什么最好
三周孕妇吃燕窝最好。
很多人有疑问，孕早期有必要吃燕窝吗？答案是有必要的。
燕窝对于怀孕三个月孕妇来说最大的作用就是安胎保胎。孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。
古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗，此外吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。
三周孕妇吃燕窝最好
了解了三周孕妇吃什么最好的问题后，那么三周孕妇应注意什么呢？
三周孕妇应注意什么
孕三周的时候，孕妈的身体是比较虚弱的，也会容易感染呼吸道疾病，出现感冒，流清涕的现象，此时不能盲目用药，会让孕妈的身体更加的难受，对宝宝的发育也会不好。因此要注意多休息，多饮水，帮助尽快的恢复。
你知道三周孕妇应吃什么了吗？建议三周孕妇吃燕窝最好，燕窝含有丰富的营养成分，孕妇经常食用有安胎保胎的好处，此外，燕窝的功效还有很多。
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