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孕13周孕妇需要补充丰富的营养，那么孕13周孕妇应多吃什么好？孕13周孕妇吃什么最有营养？孕13周孕妇应注意什么？
孕13周孕妇应多吃什么好
1、补锌
孕妇缺锌不仅容易导致胎儿发育不良，还易使孕妇自身出现嗅觉、味觉的异常，以及出现免疫力减弱、食欲下降、消化与吸收功能不等，所以进入孕中期的孕妇应适当增加锌的摄入量。富含锌的食物有芝麻、口蘑、肝脏等，一般孕妇每天摄入20㎎左右的锌即可。
孕13周孕妇应多吃芝麻好
2、补钙
孕中期的胎儿生长发育迅速，而胎儿牙齿、骨骼等的正常发育需要一定量的钙质，因此孕妇要注意适当增加钙质的摄入量。孕中期孕妇每天对钙的需求量为1000㎎左右，富含钙的食物有牛奶、奶酪、蔬菜、海鱼、芝麻、虾皮、紫菜、海带、豆制品等，建议孕妇每天都喝一些牛奶，当然也不能过量摄取。
3、补铁
进入孕中期的孕妇还需要注意适当增加铁的摄入量，因为孕妇缺铁，不仅会增加妊高症、早产及胎膜早破的发生几率，而且还会增加出生后的宝宝出现窒息、体重低的概率，所以为了自身和胎儿的健康，孕妇日常应适当多吃些富含铁的食物，如黑木耳、瘦肉、红枣等。
孕13周孕妇应多吃红枣好
以上是孕13周孕妇应多吃什么好所包含的三种食物。那么孕13周孕妇吃什么最有营养呢？
孕13周孕妇吃什么最有营养
孕13周孕妇吃燕窝最有营养。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
孕13周孕妇吃燕窝最有营养
了解了孕13周孕妇吃什么最有营养的问题后，那么孕13周孕妇应注意什么呢？
孕13周孕妇应注意什么
现在是胎宝宝生长的关键期，一定要防止受到辐射的影响。虽然目前手机对胎儿的影响也无定论，但是为了防患未然，建议现在还是尽量少用手机，通话时可以使用免提耳机，通话时间尽量简短，睡觉时不要把手机放在身边。
你知道孕13周孕妇应多吃什么好了吗？建议孕13周孕妇吃燕窝最有营养，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能滋补身体，促进宝宝健康发育。
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