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16周孕妇要补充丰富的营养成分，促进宝宝健康成长，那么16周孕妇吃什么好？女性怀孕到16周吃什么最好？孕中期孕妇需要注意什么？
16周孕妇吃什么好
1、水果疏菜类
猕猴桃、葡萄是个不错的选择，既可以开胃，又可以促消化，宝妈们可食用西红柿，上海青等天然疏菜，为自己和宝宝补充维生素类物质。
16周孕妇吃猕猴桃好
2、零食类
一些宝妈们在怀孕期间担心吃零食影响宝宝发育，而强忍着，大可不必这样;适量的吃些话梅，葡萄干，瓜子，板栗以及一些坚果，既可以解决宝妈嘴馋问题，特别是坚果对于补充人体内植物性脂肪大有益处。
3、杂粮和蛋白类
红豆、黑米等杂粮，无论是在平时还是在怀孕时期食用，对人的身体都是非常有好处的；酸奶、豆浆、豆腐、羊肉、鹅蛋等，富含蛋白质，适量的饮用蛋白类，对于宝宝的器官的成长发育有很大的帮助。
16周孕妇吃红豆好
以上是16周孕妇吃什么好所包含的三种食物。那么孕中期孕妇吃什么最好呢？
16周孕妇吃什么最好
16周孕妇吃燕窝最好。
燕窝中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素及人体必需的氨基酸等营养物质，孕妇食用燕窝不仅能补充丰富的营养，还能促进胎儿大脑的发育，使胎儿更加聪明伶俐，并且孕妇吃燕窝的好处还有很多。
16周孕妇吃燕窝最好
了解了16周孕妇吃什么最好的问题后，那么孕中期还需要注意什么呢？
16周孕妇需要注意什么
怀孕期间要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜。
孕期可以多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于胎儿的发育。
你知道16周孕妇吃什么好了吗？建议孕中期孕妇可以搭配燕窝吃东西，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，为宝宝提供健康的生长环境。
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