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水果含有丰富的营养成分，那么13周孕妇吃什么水果好？13周孕妇怎么吃水果好？13周孕妇不能吃什么水果？13周孕妇需要注意什么？
13周孕妇吃什么水果好
1、黄色水果
如柠檬、橙子、木瓜、菠萝、橘子等，意味着含有丰富的天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可提高机体的免疫功能。而桔色素还有抗癌的功效。
13周孕妇吃橙子好
2、红色水果
像番茄、石榴等则含有高含量的类胡萝卜素，可以抗氧化，能清除自由基，抑制癌细胞形成。而且，红色水果所含热量大都比较低。
3、紫黑色水果
葡萄、黑莓、蓝莓，含有能消除疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积。与浅色水果比起来，深色水果往往含有更丰富的维生素C，而且钾、镁、钙等矿物质含量也高于其他水果。
13周孕妇吃蓝莓好
以上是13周孕妇吃什么水果好所包含的三种食物。那么13周孕妇怎么吃水果好呢？
13周孕妇怎么吃水果好
13周孕妇吃水果与燕窝搭配好。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
13周孕妇吃水果与燕窝搭配好
了解了13周孕妇怎么吃水果好的问题后，那么13周孕妇不能吃什么水果呢？
13周孕妇不能吃什么水果
1、山楂
很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、西瓜
对于炎炎夏日来说，可以吃一些西瓜是非常惬意的选择，但是我们需要强调的是西瓜对于感冒咳嗽的孕妇来说是不适合服用的，尤其是冰镇的西瓜，即使地表的温度再高，孕妇也不可以食用，不然因为一时的贪嘴而对婴儿造成不良的影响是非常不值得的。
了解了13周孕妇不能吃什么水果的问题后，那么13周孕妇需要注意什么呢？
13周孕妇需要注意什么
不能总是久坐，如果觉得脊椎的尾骨有一些疼痛的话，可以用毛巾热敷下或是冷敷下疼痛的部位，大概敷十五分钟就好。
你知道13周孕妇吃什么水果好了吗？建议13周孕妇吃水果与燕窝搭配好，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康发育。
孕妇不能吃哪些食物？
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