怀孕初期睡觉前吃什么好

摘要

对于怀孕初期的女性而言，睡觉也会成为很让人困扰的事情，而水果是孕期必备的饮食之一，那么怀孕初期睡觉前吃什么好？

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对于怀孕初期的女性而言，睡觉也会成为很让人困扰的事情，而水果是孕期必备的饮食之一，那么怀孕初期睡觉前吃什么好？

怀孕初期睡觉前吃什么好

怀孕期间的孕妇需要补充营养，应当多吃蔬菜还有水果，但是由于水果的种类繁多，往往容易使人挑花了眼，而且在怀孕的初期孕妇在饮食上是有忌讳的，那么怀孕初期睡觉前吃什么好？

下面将介绍怀孕初期睡觉前吃什么好：

1、香蕉

怀孕初期睡觉前吃香蕉好，其对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。怀孕初期睡觉吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

2、猕猴桃

怀孕初期睡觉前吃猕猴桃好，其富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

3、草莓

怀孕初期睡觉前吃草莓好，其含有丰富的维生素C，具有预防感冒的功效。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质，就可以分解摄入的食物中的脂肪，促进消化。

4、桔子

怀孕初期睡觉前吃桔子好，不但可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

5、樱桃

怀孕初期睡觉前吃樱桃好，其所含的铁质很丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，可起到补血及帮助调理肠胃功能。

以上是怀孕初期睡觉前吃什么好所包含的五种水果。

了解了怀孕初期睡觉前吃什么好的问题后，那么怀孕初期睡觉前吃什么好还需注意什么呢？

怀孕初期睡觉前的饮食原则

关注怀孕初期睡觉前吃什么好的人群，需要清楚怀孕初期睡觉前吃什么好的注意事项。

怀孕初期睡觉前吃什么好需注意以下几点：

1.感觉饿了要及时吃东西

怀孕初期睡觉前若感觉饿了，就要及时吃东西，但暴饮暴食对身体不好，不吃东西肯定也不行。

2.避免高糖，高热量的水果

怀孕初期睡觉前吃水果的时候，不建议吃一些高糖，高热量的水果，如西瓜、葡萄、芒果、榴莲等，另外柿子，山竹，山楂也是不适合孕妇吃的。

3.高营养，易吸收的食物

怀孕初期睡觉前可以吃些高营养，易吸收的食物，如鸡蛋糕、坚果类的食物。但需要注意的是，鸡蛋糕和杏仁都不可以吃太多，吃太多了很容易导致孕妇上火。

以上是怀孕初期睡觉前吃什么好的三点注意事项。

了解了怀孕初期睡觉前吃什么好，也清楚了怀孕初期睡觉前的饮食原则后，那么怀孕初期睡觉前怎么吃最好呢？

怀孕初期睡觉前怎么吃最好

对于想要了解怀孕初期睡觉前吃什么好的人群而言，也会想要知道怀孕初期睡觉前怎么吃最好。

怀孕初期睡觉前吃东西搭配燕窝吃更好。

怀孕初期的女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的做法丰富，和很多食材搭配起来并不冲突，此外，怀孕初期睡觉前吃东西搭配燕窝吃，燕窝的作用也可以更好的促进孕妇消化吸收。

怀孕初期睡觉前吃什么好？答案是怀孕初期睡觉前吃香蕉、猕猴桃等食物好，并且怀孕初期睡觉前吃东西时，最好搭配燕窝一起吃，还可以起到助眠的作用。

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