怀孕宫缩吃什么水果

摘要

宫缩对于怀孕女性来说是既担心有期待的事情，而孕期饮食中，水果所占的比例是很高的，那么怀孕宫缩吃什么水果？

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宫缩对于怀孕女性来说是既担心有期待的事情，而孕期饮食中，水果所占的比例是很高的，那么怀孕宫缩吃什么水果？

怀孕宫缩吃什么水果

一般来说，当怀孕宫缩发生时，尽量避免吃热的食物，如荔枝、龙眼等，这些食物会加重体内热量，阻碍身体血液的采集和胎儿的养育。那么怀孕宫缩吃什么水果？

下面将介绍怀孕宫缩吃什么水果：

正常情况下，有怀孕宫缩的情况，建议可以喝一点蜂蜜水，能够起到软化宫颈的一种功效，此外，适当喝一些红牛或者是巧克力，是有利于缩短产程的，以下将举例介绍怀孕宫缩吃什么水果：

1、香蕉

怀孕宫缩可以多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。

而生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。因此在产前通过多吃香蕉，就能够预防产后出现极度贫血的情况。

2、橘子

怀孕宫缩可以多吃橘子，能预防出血较多的情况，而且橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

3、山楂

怀孕宫缩吃山楂同样具有一定的调理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。而且适当吃些山楂还能达到散瘀活血作用，并且还能排出子宫内的瘀血。

4、桂圆

怀孕宫缩吃桂圆可以缓解虚弱的状况，适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

以上是怀孕宫缩吃什么水果所包含的四种水果。

了解了怀孕宫缩吃什么水果的问题后，那么怀孕宫缩吃什么水果还需注意什么呢？

怀孕宫缩的饮食原则

关注怀孕宫缩吃什么水果的人群，清楚怀孕宫缩的饮食原则很关键。

怀孕宫缩饮食方面需注意以下几点：

1.少吃多餐

怀孕宫缩由于胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议习惯少吃多餐。

2.进补营养多样化

怀孕宫缩的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。

3.补充维C可降低分娩危险

怀孕宫缩要加强维生素C的吸收，有助保持白血球中的营养，预防羊膜早破。

以上是怀孕宫缩的三点饮食原则。

了解了怀孕宫缩吃什么水果，也清楚了怀孕宫缩的饮食原则后，那么怀孕宫缩怎么吃水果好呢？

怀孕宫缩怎么吃水果好

对于想要了解怀孕宫缩吃什么水果的人群而言，最为关心的就是怀孕宫缩怎么吃水果好。

怀孕宫缩吃水果搭配燕窝更好。

水果炖燕窝是众多燕窝美食中最为常见的一种做法，并且怀孕宫缩吃燕窝对孕妇的好处也是很多的，燕窝的作用可以起到促进孕妇更好的消化吸收，在产前为孕妇和胎儿补充全面的营养。

怀孕宫缩吃什么水果？答案是怀孕宫缩吃香蕉、山楂、桂圆等水果好，并且怀孕宫缩吃水果时，最好搭配燕窝一起吃，对孕妇的帮助更大。

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