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很多孕妇在孕期在晚上易饿，那么孕妇宵夜适宜吃什么？孕妇宵夜吃什么好？孕妇吃宵夜对胎儿有什么影响？
孕妇宵夜适宜吃什么
1、不含糖的饮品类
建议多摄取乳制品，以牛奶为例，除了含有蛋白质，还有钙质、脂溶性维生素、以及维生素B2等。不过，喝牛奶时最好选择低脂牛奶，因为低脂牛奶较全脂牛奶的脂肪程度低了50%以上，喝低脂牛奶的脂肪负担会减少一些。
孕妇宵夜适宜喝低脂牛奶
2、蔬果类
水果每天控制在2份，如果想吃一些点心增加饱足感，可以吃一些蔬菜水果，像是蕃苆、番石榴、苹果等。可是水果类建议控制在两份以内，一个拳头大小是一份，以吃饭的标准碗来衡量，八分满是一份，应控制在两份以内。
如果水果吃得太多，如同在摄取精致的糖分，亦会造成脂肪。因此，不妨蔬菜类多吃一些，但水果要控制。
3、坚果类
1份坚果相当于喝汤用的一汤匙。 当孕妈咪在食用坚果类，一天约补充1份坚果。1份坚果相当于喝汤用的一汤匙。
坚果类含有不饱和脂肪酸，可以让体内反应像是抗过敏、抗发炎的能力增加，比较不会产生不良的过敏反应；除此，亦含有维生素B群。
不过，坚果吃得过量如同摄取油脂，无助于孕妇的健康，因此，原则上吃一汤匙的坚果即可。
孕妇宵夜适宜吃坚果
以上是孕妇宵夜适宜吃什么所包含的三种食物。那么孕妇宵夜吃什么好呢？
孕妇宵夜吃什么好
孕妇宵夜吃燕窝好。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾及氨基酸等营养物质，孕妇在睡前吃燕窝不仅不会变胖，还可以改善睡眠、促进宝宝健康生长、增强宝宝智力，还有美容养颜的功效，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇宵夜吃燕窝好
了解了孕妇宵夜吃什么好的问题后，那么孕妇吃宵夜对胎儿有什么影响呢？
孕妇吃宵夜对胎儿有什么影响
晚上吃夜宵，可能会造成孕妇的睡觉困难。
怀孕后，女性由于体内激素的变化，本身就不容易入睡，如果再加上入睡前吃的过饱，会造成孕妇的肠胃不适，入睡困难等，孕妈睡眠不好，也会影响宝宝发育。
你知道孕妇宵夜适宜吃什么了吗？建议孕妇宵夜吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，改善身体状态。
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