孕妇五周吃什么水果好

摘要

孕妇五周处于孕早期，在饮食方面需要格外注意，那么孕妇五周吃什么水果好？孕妇五周怎么吃水果好？孕妇五周需要注意什么？

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孕妇五周处于孕早期，在饮食方面需要格外注意，那么孕妇五周吃什么水果好？孕妇五周怎么吃水果好？孕妇五周需要注意什么？

孕妇五周吃什么水果好

1、草莓

草莓有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。

草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。

2、柑橘

其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。

并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。

但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。

3、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。

4、秋梨

能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

并且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效，此外他还能防治肺部感染及肝炎，经常吃炖熟的梨，还可增加口中的津液，防止口干舌燥。

以上是孕妇五周吃什么水果好所包含的四种食物。那么孕妇五周怎么吃水果好呢？

孕妇五周怎么吃水果好

孕妇五周吃水果与燕窝搭配好。

燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素及人体必需的氨基酸等营养物质，孕妇早期经常食用能补充丰富的营养、缓解孕吐、安胎保胎、提高人体的免疫功能、使孕妇的肤质有弹性、对胎儿的大脑发育及视网膜的形成有重要作用。

孕妇吃燕窝的好处非常多，所以建议孕妇早期吃燕窝比较好，既能补充丰富的营养物质，又能促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成，使宝宝更加聪明伶俐。

了解了孕妇五周怎么吃水果好的问题后，那么孕妇五周需要注意什么呢？

孕妇五周需要注意什么

运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。

应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

你知道孕妇五周吃什么水果好了吗？建议孕妇五周吃水果与燕窝搭配好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养。

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