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22周处于孕中期，那么22周的孕妇吃什么好？22周的孕妇吃什么最好？22周的孕妇需要注意什么？
22周的孕妇吃什么好
1、柚子
柚子性价比高、口感好、脂肪含量低、热量也极低。人们吃了不容易增加肠胃负担，除此之外它还含有丰富的维生素c和b族维生素。它的胡萝卜素含量要比同类水果高很多。合理食用柚子不但可以为自身补充营养，而且还能够起到补肺益气的作用。
22周的孕妇吃柚子好
2、秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。
其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
3、柑橘
柑橘也非常适合怀孕中期的女性朋友们吃，柑橘中维生素c含量极高。这类物质不但有抗氧化的作用，而且还能够让人体的抵抗力更加强。
如果孕妇朋友们表现出了感冒的症状，这种情况下也可以食用柑橘。
22周的孕妇吃柑橘好
以上是22周的孕妇吃什么好所包含的三种食物。那么22周的孕妇吃什么最好呢？
22周的孕妇吃什么最好
22周的孕妇吃燕窝最好。
燕窝中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素及人体必需的氨基酸等营养物质，孕妇食用燕窝不仅能补充丰富的营养，还能促进胎儿大脑的发育，使胎儿更加聪明伶俐，并且孕妇吃燕窝的好处还有很多。
22周的孕妇吃燕窝最好
了解了22周的孕妇吃什么最好的问题后，那么22周的孕妇需要注意什么呢？
22周的孕妇需要注意什么
怀孕中期孕妇可能会有腿抽筋的情况，尤其是在晚上，这主要是因为缺乏钙元素导致的，所以在饮食当中大家就需要补充钙元素，如果钙元素缺乏比较严重，那么可能需要补充钙制剂。
你知道22周的孕妇吃什么好了吗？建议22周的孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康发育。
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