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孕妇在孕期会由于多种原因导致便秘，那么孕妇29周便秘吃什么？孕妇29周便秘吃什么最好？孕妇29周便秘怎么办？孕妇29周便秘需要注意什么？
孕妇29周便秘吃什么
1、柠檬蜂蜜水
柠檬含有大量的维生素和柠檬酸，可以刺激肠胃蠕动，使孕妇迅速产生便意;还有去火解热的功效。
蜂蜜有通肠润便的作用，可以软化宿便，还可以增强肠胃的蠕动。孕妇上火便秘。早晨起床可以空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，帮助自己快速排便。
孕妇29周便秘可以喝柠檬蜂蜜水
2、胡桃菠菜粥
胡桃在中医理论上，有滋阴养肾，通肠润便、缓解体虚燥热的作用，菠菜含有丰富的维生素和植物纤维，可以软化便便，促进肠胃蠕动；两者搭配粳米和薏米共同煮粥，可以缓解孕妇上火便秘的现象。
3、香蕉
香蕉含有丰富的植物纤维和钾、磷、铁，可以促进肠胃蠕动，并且保护孕妇肠胃粘膜；香蕉的钾成分可以增强细胞的渗透性，帮助孕妇细胞新陈代谢，有解热去火的效果。所以说，孕妇上火便秘吃香蕉是不错的选择，但建议不要空腹食用，给肠胃带来消化负担。
孕妇29周便秘可以吃香蕉
4、苹果
苹果含有维生素和半聚果糖以及果酸，可以刺激肠胃增强蠕动能力，加速孕妇排便;而且苹果富含维生素和植物纤维，可以帮助孕妇清热去火，改善肠胃的代谢功能，促进排便。所以孕妇上火便秘可以每天吃2个苹果进行缓解。
以上是孕妇29周便秘吃什么所包含的四种食物。那么孕妇29周便秘吃什么最好呢？
孕妇29周便秘吃什么最好
孕妇29周便秘吃燕窝最好。
燕窝的营养价值极高，其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质，可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用，此外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。
孕妇29周便秘吃燕窝最好
了解了孕妇29周便秘吃什么最好的问题后，那么孕妇29周便秘怎么办呢？
孕妇29周便秘怎么办
很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
了解了孕妇29周便秘怎么办的问题后，那么孕妇29周便秘需要注意什么呢？
孕妇29周便秘需要注意什么
1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时大便的习惯。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
你知道孕妇29周便秘吃什么了吗？建议孕妇29周便秘吃燕窝最好，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，缓解便秘。
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