- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
铁是人体中重要的营养元素，那么孕妇除了吃肉还可以吃什么补铁？孕期怎么吃补铁效果最好？孕期补铁需要注意什么？
孕妇除了吃肉还可以吃什么补铁
1、黑豆
黑豆是常见的一种豆类，黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质以及铁等微量元素，营养价值很高而且滋补效果也很好。
尤其重要的是黑豆当中的纤维质含量很高，孕妇多吃能够促进肠道蠕动，减少孕期便秘问题的发生，因此孕期吃黑豆一举多得，建议多吃。
孕妇除了吃肉还可以吃黑豆补铁
2、动物肝脏
动物肝脏中铁、锌、维生素A、B1、B2等含量都很高，都很容易被人体吸收，可以说动物肝脏是营养素的宝藏，因此动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。
但需要注意的是由于动物肝脏当中的胆固醇含量非常高，为了避免因为大量进食引起孕期脂肪肝或者其他问题，因此动物肝脏建议适量进食即可。
3、樱桃
樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血。樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
孕妇除了吃肉还可以吃樱桃补铁
以上是孕妇除了吃肉还可以吃什么补铁所包含的三种食物。那么孕期怎么吃补铁效果最好呢？
孕妇吃什么补铁效果最好
孕妇吃燕窝补铁效果最好。
燕窝中含有微量元素钙铁磷钠钾、水溶性蛋白质、氨基酸等营养物质，食用后有补铁补血的功效。
燕窝中还含有丰富的“唾液酸”，被称为“黄金脑”，孕妇经常食用燕窝能促进胎儿大脑的发育，增长宝宝智力，此外孕妇吃燕窝的好处还有很多。
因此，孕妇在孕期吃燕窝是最合适不过的了。
孕妇吃燕窝补铁效果最好
了解了孕妇吃什么补铁效果最好的问题后，那么怀孕期间补铁需要注意什么呢？
孕妇补铁需要注意什么
在没有必要的情况下，千万不要服用补铁剂，一般都是建议食补，除非医生建议服用。
你知道孕妇除了吃肉还可以吃什么补铁了吗？建议孕期可以搭配燕窝吃东西，不仅补铁效果最好，燕窝的营养价值极高，孕妇在孕期食用可以补充丰富的营养。
如何缓解孕期反应
孕妇吃什么宝宝更聪明？
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
孕妇不能吃哪些食物？
孕妇吃什么能安胎保胎？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
