孕妇高血糖能吃什么零食

摘要

孕妇高血糖要控制饮食，那么孕妇高血糖能吃什么零食？孕妇高血糖不能吃什么？孕妇高血糖怎么吃零食好？孕妇高血糖需要注意什么？

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孕妇高血糖要控制饮食，那么孕妇高血糖能吃什么零食？孕妇高血糖不能吃什么？孕妇高血糖怎么吃零食好？孕妇高血糖需要注意什么？

孕妇高血糖能吃什么零食

1、坚果

坚果属于低血糖系数食物，而且有些坚果如榛子、碧根果、松子、腰果和核桃等还可以大大降低代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低胆固醇。

不过坚果的热量比较高，因此患有高血糖的孕妈咪们在吃坚果时一定要注意热量的摄入。

2、酸奶

酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。

而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。

3、脱脂牛奶

脱脂牛奶的含脂肪含量非常低，而且含有丰富的钙质，最好在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。

早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

4、低糖水果

高血糖的孕妈们可以吃选择一些升糖系数比较低的水果，如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，像梨、枇杷、菠萝、石榴。

柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多，宜少吃或不吃。

以上是孕妇高血糖能吃什么零食所包含的四种食物。那么孕妇高血糖不能吃什么呢？

孕妇高血糖不能吃什么

1、米饭、面条中没有膳食纤维，不建议血糖高的人食用，因为膳食纤维具有降低血糖的作用，米饭、面条等精细的食物不利于血糖的降低。

2、血糖高患者不能食用糖类食物，如白糖、葡萄糖、红糖、蜜饯、蛋糕、糖果、饮料、雪糕、冰淇淋等等。

3、血糖高患者不能食用脂肪类食物，如奶酪、黄油、猪油、牛油、五花肉、金枪鱼等，最好用纯植物油代替这些动物类油脂。需要注意的是，血糖高患者可以吃一些坚果，如花生、瓜子、核桃等。

了解了孕妇高血糖不能吃什么的问题后，那么孕妇高血糖怎么吃零食好呢？

孕妇高血糖怎么吃零食好

孕妇高血糖吃零食与燕窝搭配好。

很多人有疑问，血糖高可以吃炖燕窝吗？答案是可以的。

燕窝本身含糖就比较少，还有很多人体必不可少的物质，比如水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，DHA等等。

孕妇血糖高在炖燕窝时不要放糖，不仅不会引起病发，还会有减轻病发的作用。

了解了孕妇高血糖怎么吃零食好的问题后，那么孕妇高血糖需要注意什么呢？

孕妇高血糖需要注意什么

怀孕中如果血糖情况比平常更高，需要注意平日饮食的淀粉摄入，淀粉分解就意味着糖分，所以米饭、土豆等食物都会转变成糖分，对于血糖高的人群来说要极力避开。

你知道孕妇高血糖能吃什么零食了吗？建议孕妇高血糖吃零食与燕窝搭配好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能滋补身体，调整身体状态。

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