怀孕耻骨疼吃什么钙片

摘要

很多人在日常生活都或多或少有过趾骨疼的经历，而女性怀孕时，身体的细微变化也要引起注意，那么怀孕耻骨疼吃什么钙片？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

很多人在日常生活都或多或少有过趾骨疼的经历，而女性怀孕时，身体的细微变化也要引起注意，那么怀孕耻骨疼吃什么钙片？

怀孕耻骨疼吃什么钙片

耻骨，是指大腿根部和小腹交界的骨位。不少女性在怀孕期间感到耻骨有牵拉、疼痛的感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛的感觉特别明显。那么怀孕耻骨疼吃什么钙片？

怀孕耻骨疼不是缺钙引起的，不建议特意补充钙片。

正常情况下，怀孕耻骨疼主要发生在孕晚期，由于胎儿发育，孕妇子宫随之变大，耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状。

而耻骨疼是因为耻骨联合分离引起的，孕晚期由于体内激素水平原因，导致的韧带松弛和胎儿的压迫引起的耻骨联合分离，不是缺钙引起的，主要表现为抬腿翻身困难，严重者不能走路，现在没有好的治疗方法，等生产以后可以用多头带固定，会自然愈合。

了解了怀孕耻骨疼吃什么钙片的问题后，那么怀孕耻骨疼怎么办呢？

怀孕耻骨疼怎么办

关注怀孕耻骨疼吃什么钙片的人群，需要清楚怀孕耻骨疼怎么办。

怀孕耻骨疼有以下几种应对措施：

1.用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。

2.高跟鞋会加重耻骨痛，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择比较稳当的鞋子。

3.孕妇在拿东西的时候，应该先坐下来再拿，同时注意作用动作幅度不要太大。

4.注意自己的站姿，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，耻骨将会受到更严重的伤害。

5.坐下时不要迅速起立，应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。

6.选用硬一点的床垫，不要睡太软，不然睡觉时腰部容易下陷，增加耻骨承重。

7.选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低，尽量坐在椅子里部，后背用下部紧贴靠背。

8.冷敷，放置冰袋在耻骨区。

9.坚持做运动。主要目的在于增强体力，锻炼脂肌。

以上是怀孕耻骨疼的九种应对措施。

了解了怀孕耻骨疼怎么办后，那么怀孕耻骨疼怎么预防呢？

怀孕耻骨疼怎么预防

关注怀孕耻骨疼吃什么钙片的人群，也会想要知道怀孕耻骨疼怎么预防。

预防怀孕耻骨疼需注意以下几点：

1.多做体育锻炼：预防怀孕耻骨疼应多做体育锻炼，增加肌骨柔韧。

2.避免重体力的劳动：预防怀孕耻骨疼尤其在怀孕中晚期应避免重体力的劳动，也要避免负重行走。

3.保持营养：预防怀孕耻骨疼尤其在妊娠晚期，孕妇要保持营养，不要饮食过于肥腻，防止胎儿过大，导致耻骨痛出现。

4.预产期前2周注意休息：产前两周可能加重耻骨的负担，为防止或减轻耻骨承重的问题，孕妇在预产期前2周应在家里休息。

以上是预防怀孕耻骨疼的四点注意事项。此外，预防怀孕耻骨疼也可以拿冰袋或者毛巾，放在冰箱冷冻一会，然后再放到自己的耻骨处敷一会，并且要注意自己身体的重心，尽量避免长时间走台阶，特别是在上车和下车的时候，要放慢速度，而且最好穿鞋底很软的鞋子。

了解了怀孕耻骨疼怎么预防后，那么怀孕耻骨疼怎么吃好呢？

怀孕耻骨疼怎么吃好

对于想要了解怀孕耻骨疼吃什么钙片的人群而言，清楚怀孕耻骨疼怎么吃好也很关键。

怀孕耻骨疼需加强营养的补充，吃东西时可搭配燕窝一起吃。

怀孕吃燕窝对孕妇的好处很多，并且燕窝的营养价值很高，此外，怀孕耻骨疼吃东西时，搭配燕窝一起吃，不但可以补充更全面、丰富的营养，燕窝的作用还可以促进孕妇对食物的消化吸收。

怀孕耻骨疼吃什么钙片？答案是怀孕耻骨疼并不是缺钙引起的，但同样需要加强营养的补充，最好怀孕耻骨疼在吃东西时，搭配燕窝一起吃，可缓解孕妇耻骨疼的症状。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)