50天孕妇应该吃什么

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怀孕50天需要补充丰富的营养，调整饮食结构，那么50天孕妇应该吃什么？50天孕妇不能吃什么？50天孕妇需要注意什么？

50天孕妇应该吃什么

1、蛋白质

女性在妊娠期，其胎儿、胎盘、母体、羊水、血容量等多方面都需要足够大蛋白质，所以女性在怀孕初期就应该开始补充蛋白质。

孕妇可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

50天孕妇应该吃蛋白质丰富的食物

2、叶酸

随着妊娠时间的不断变化，胎儿也渐渐的在发育，其一些相应的器官也在渐渐的形成。若孕妇在早期多补充一些叶酸，这可有效的防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等情况。

3、微量元素

各种微量元素对保证早期胚胎器官的形成具有重要作用意义。如果女性在早期补足适当的微量元素，不仅可以促进胎儿的正常发育，对女性的健康也会起到保障作用。

女性怀孕早期可多吃含有锌、钙、磷、铜高的食物，如：奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。

50天孕妇应该补充微量元素

4、燕窝

燕窝中有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾及人体必需的氨基酸等营养物质，能为孕妇补充丰富的营养，增强孕妇体质，提高孕妇和胎儿的免疫力，有较好的安胎补胎功效，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

50天孕妇应该吃燕窝

以上是50天孕妇应该吃什么所包含的四种食物。那么50天孕妇不能吃什么呢？

50天孕妇不能吃什么

1、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

2、过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

3、味精

味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

了解了50天孕妇不能吃什么的问题后，那么50天孕妇需要注意什么呢？

50天孕妇需要注意什么

要调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

你知道50天孕妇应该吃什么了吗？建议50天孕妇应该吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体免疫力。

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