怀孕12周吃什么补羊水

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众所周知，羊水在孕期承担着怎样的“任务”，而对于怀孕12周的孕妇和胎儿来说，饮食是很关键的，那么怀孕12周吃什么补羊水？

正常情况下，怀孕12周如果羊水少的话，与孕妇的自身体质有关系。建议孕妇要多喝水，注意清淡饮食，同时要注意观察，定期去做孕期检查，有问题及时就诊。

此外，怀孕12周可以喝些冬瓜汤、鲤鱼汤、黑豆、葡萄等食物，羊水少可以多喝水，并注意观察胎动。以下几种食物就非常适合孕12周的孕妇补充羊水：

1、水果

怀孕12周吃水果可以补充维生素和水分的，并且维生素是胎儿在生长发育过程中所必须要补充的营养物质，而所含的水分在进入孕妇的身体以后，是可以帮助让羊水更加清澈的。

怀孕12周吃水果补羊水

2、富含叶酸的食物

怀孕12周吃适当叶酸是必不可少的，不但可以帮助预防胎儿的发育出现畸形，也是可以帮助孕妇起到保胎作用的。

3、富含蛋白质的食物

怀孕12周吃是细胞分裂分化的高峰期，需要孕妇补充足够的蛋白质，对胎儿的发育有好处，也能帮助保胎。

4、燕窝

燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质和微量元素，孕妇在孕期吃一些清炖燕窝或者把燕窝炖煮成燕窝汤可以有效的帮助孕妇补羊水。

怀孕12周搭配燕窝吃补羊水效果好

在文章的最后，小编想告诉广大的孕妈在孕期的时候一定要注意均衡的摄入各种营养物质并保证自己身心愉悦，这样才可以保证自身的身体健康，生出一个健康可爱的宝宝。

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