怀孕五个月失眠吃什么食物好

摘要

怀孕五个月是胎儿生长发育速度最为明显的时候，这个阶段，很多孕妇也会受到不同的妊娠反应困扰，那么怀孕五个月失眠吃什么食物好？

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怀孕五个月是胎儿生长发育速度最为明显的时候，这个阶段，很多孕妇也会受到不同的妊娠反应困扰，那么怀孕五个月失眠吃什么食物好？

怀孕五个月失眠吃什么食物好

失眠是一个比较头疼的问题，尤其对于怀孕的女性来说，不但影响自身的情绪和健康，也会一定程度上影响胎儿的生长情况，那么怀孕五个月失眠吃什么食物好？

下面将介绍怀孕五个月失眠吃什么食物好：

1、百合糖水汤

材料：百合100克、冰糖适量。

做法：先将百合洗干净，然后放到锅中加清水煮烂，最后依据个人口味加入适量的冰糖即可。但是最好不要加太多，否则容易引起妊娠期综合糖尿病，不利于孕妇的身心健康。

2、甘麦大枣汤

材料：浮小麦60克、甘草20克、大枣15颗。

做法：先将大枣放核，然后同甘草、浮小麦、大枣一起放到锅中煎煮。等到汤出味之后去掉甘草、浮小麦即可。

3、百麦安神饮

材料：百合25克、小麦25克、莲子15克、大枣两颗、甘草6克、首乌藤 15克。

做法：首先将所有的材料都洗干净，然后在用冷水浸泡半个小时，在倒入锅中，加适量的水进行熬煮等其沸腾之后倒出过滤掉药渣，装入暖水瓶之中，日常经常饮用即可。

以上是怀孕五个月失眠吃什么食物好所包含的三道食谱。

了解了怀孕五个月失眠吃什么食物好的问题后，那么怀孕五个月失眠的原因是什么呢？

怀孕五个月失眠的原因

关注怀孕五个月失眠吃什么食物好的人群，需要清楚怀孕五个月失眠的原因。

怀孕五个月失眠的原因有以下两点：

1.荷尔蒙的影响

怀孕五个月失眠会受到孕妇体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，孕中期使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，时而伤心，时而兴奋，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。

2.饮食习惯发生改变

因为妊娠反应以及对营养的要求，怀孕五个月在饮食习惯上会发生一定的改变，也会让睡眠质量受到影响。

另外，若在怀孕五个月的时候，孕妇食欲特别好而大吃特吃，也会影响了肠胃功能，引起身体不适，自然就睡不好。

以上是怀孕五个月失眠的两点主要原因。

了解了怀孕五个月失眠的原因后，那么怀孕五个月失眠怎么吃食物最好呢？

怀孕五个月失眠怎么吃食物最好

对于想要了解怀孕五个月失眠吃什么食物好的人群而言，也会想要知道怀孕五个月失眠怎么吃食物最好。

怀孕五个月失眠吃食物，最好搭配燕窝。

燕窝的吃法众多，并且怀孕五个月吃燕窝对孕妇的好处也很多，此外，怀孕五个月失眠搭配燕窝吃东西，燕窝的作用不但可以促进孕妇对食物的消化吸收，其含有的燕窝酸等还能起到舒缓孕妇情绪，镇定安神的效果。

怀孕五个月失眠吃什么食物好？答案是怀孕五个月失眠吃冰糖饮、大枣汤等食物好，并且怀孕五个月失眠吃这些食物时，最好搭配燕窝一起吃，对改善孕妇失眠有很好的效果。

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