- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕中期是胎儿生长发育的速度最快的阶段，这个时期的孕期饮食尤为关键，妈妈吃的食物直接影响着胎儿对营养的吸收，那么怀孕第五个月吃什么补营养？
孕中期补营养吃什么
当怀孕五个月时，这个时候孕妇最少增加了2千克体重，有些也许会达到5千克，那是因为胎儿的生长速度很快，孕妇必须要有足够的营养才能够支撑起胎儿的成长发育。
下面将介绍怀孕第五个月吃什么补营养：
1、富含粗纤维的食物
怀孕第五个月时，孕妇的胃口开始大增。这个时候应该多吃蔬菜、水果、干果，一些富含粗纤维的食物等，避免出现便秘的情况。
怀孕第五个月吃纤维丰富的食物补营养
2、鱼类
怀孕第五个月时，孕妇应该多吃一些鱼类、肉类等营养丰富的食物，如海带、虾皮等深海水食物也应多吃，会使胎儿的智力得到很好的发育。
3、叶酸
怀孕第五个月的时候，孕妇应考虑添加一些叶酸、钙类营养品，会使胎儿的骨骼发育的更好。。
了解了怀孕第五个月吃什么补营养的问题后，那么怀孕第五个月补营养的饮食原则是什么呢？
怀孕第五个月补营养的饮食原则
1.碘：怀孕第五个月补营养需要注意补充碘，碘缺乏必然导致孕妇的甲状腺素减少，孕妇可以多吃一些含碘较多的食物，预防碘缺乏。
2. 锌：怀孕第五个月补营养要补充锌，其能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。孕妇在妊娠期缺锌会导致DNA和含有金属的酶合成发生障碍，可以多吃一些芝麻，核桃，麦片，豆制品等含锌较为丰富的食物。
3.铜：怀孕第五个月补营养需要补充铜，母体缺铜会影响胎胎儿某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而导致贫血，可以多吃一些芝麻、大豆、动物肝脏等食物。
了解了怀孕第五个月补营养的饮食原则后，那么怀孕第五个月怎么吃补营养效果好呢？
怀孕第五个月补营养需要补充碘、铜等物质。
怀孕第五个月怎么吃补营养效果好
怀孕第五个月吃东西搭配燕窝，补营养的效果最好。
怀孕第五个月搭配燕窝吃补营养效果好
怀孕第五个月孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，怀孕第五个月吃东西搭配燕窝，燕窝的作用能更好的促进孕妇对食物的消化吸收，使食补的效果发挥到最好。
怀孕第五个月吃什么补营养？答案是怀孕第五个月补营养需要补充碘、铜等物质，并且怀孕第五个月吃东西搭配燕窝，是孕妇补营养最好的吃法。
如何缓解孕期反应
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
孕妇吃什么对胎儿好?
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
产后怎么才能恢复原来的身材？
孕妇吃什么能安胎保胎？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
