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肚子硬胀气是日常生活中很常见的情况之一，而对于怀孕的女性来说，若出现这种情况，不但影响食欲也很影响情绪，那么怀孕肚子硬胀气吃什么？
怀孕肚子硬胀气吃什么
怀孕肚子硬胀气由于孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。大部分的孕妇胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。那么怀孕肚子硬胀气吃什么？
怀孕肚子硬胀气吃纤维素丰富的食物。
正常情况下，怀孕肚子硬胀气期间，孕妇要多喝水、多餐少量，少吃容易胀气的食物，如红薯这类的食物，并且孕妇要多吃纤维素丰富的食物，以帮助肠胃蠕动。
此外，怀孕肚子硬胀气时，孕妇可以常散步，勤按摩来促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠胃蠕动。办法是从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位，力度柔和。
了解了怀孕肚子硬胀气吃什么的问题后，那么怀孕肚子硬胀气的注意事项有哪些呢？
怀孕肚子硬胀气吃纤维素丰富的食物
怀孕肚子硬胀气的注意事项
关注怀孕肚子硬胀气吃什么的人群，清楚怀孕肚子硬胀气的注意事项很关键。
怀孕肚子硬胀气期间，需注意以下几点：
1.喝各种粥类食物
怀孕肚子硬胀气时，孕妇可以喝各种粥类食物，如大米粥、小米粥等，同时孕妇还可以经常吃猕猴桃、柚子等多种水果，可以有效的缓解肚子硬胀气情况。
怀孕肚子硬胀气要多喝粥
2.经常按摩胃部
缓解孕妇肚子硬胀气的症状，孕妇可以经常按摩胃部，并且要选择正确的力度和正确的方式，同时孕妇还要坚持每天少量多餐，这样有助于让身体更好的吸收，促进胃部的消化。
3.注意保暖
怀孕肚子硬胀气期间，孕妇要注意多穿袜子以及裤子，可以避免寒气进入到身体内，同时孕妇还要适当进行运动，坚持每天散步等，能够调节肠胃的吸收。
以上是怀孕肚子硬胀气的三点注意事项。
了解了怀孕肚子硬胀气的注意事项后，那么怀孕肚子硬胀气怎么吃好呢？
怀孕肚子硬胀气怎么吃好
对于想要了解怀孕肚子硬胀气吃什么的人群而言，最为关心的就是怀孕肚子硬胀气怎么吃好。
怀孕肚子硬胀气吃东西搭配燕窝更好。
怀孕肚子硬胀气搭配燕窝吃好
燕窝的吃法多样，并且怀孕吃燕窝对孕妇的好处有很多，此外，怀孕肚子硬胀气吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以起到促进孕妇胃肠蠕动的效果，还可以更好的帮助孕妇吸收食物的营养。
怀孕肚子硬胀气吃什么？答案是怀孕肚子硬胀气吃纤维素丰富的食物好，并且怀孕肚子硬胀气吃东西时，最好搭配燕窝一起吃，对改善孕妇肚子硬胀气有很好的效果。
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