- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕妇容易出现便秘、上火的情况，需要注意清淡饮食，尽量选择那些有去火功效，增加肠胃蠕动的食物，那么孕妇吃什么清火通便？
孕妇吃什么清火通便
1、柠檬蜂蜜水
柠檬含有大量的维生素和柠檬酸，可以刺激肠胃蠕动，使孕妇迅速产生便意;还有去火解热的功效。
蜂蜜有通肠润便的作用，可以软化宿便，还可以增强肠胃的蠕动。孕妇上火便秘。早晨起床可以空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，帮助自己快速排便。
孕妇喝柠檬蜂蜜水可以清火通便
2、胡桃菠菜粥
胡桃在中医理论上，有滋阴养肾，通肠润便、缓解体虚燥热的作用，菠菜含有丰富的维生素和植物纤维，可以软化便便，促进肠胃蠕动；两者搭配粳米和薏米共同煮粥，可以缓解孕妇上火便秘的现象。
3、香蕉
香蕉含有丰富的植物纤维和钾、磷、铁，可以促进肠胃蠕动，并且保护孕妇肠胃粘膜；香蕉的钾成分可以增强细胞的渗透性，帮助孕妇细胞新陈代谢，有解热去火的效果。所以说，孕妇上火便秘吃香蕉是不错的选择，但建议不要空腹食用，给肠胃带来消化负担。
孕妇吃香蕉可以清火通便
4、苹果
苹果含有维生素和半聚果糖以及果酸，可以刺激肠胃增强蠕动能力，加速孕妇排便；而且苹果富含维生素和植物纤维，可以帮助孕妇清热去火，改善肠胃的代谢功能，促进排便。所以孕妇上火便秘可以每天吃2个苹果进行缓解。
5、燕窝
燕窝不仅滋补，而且补不致燥，润不致滞，在上火时适量的食用，不会加重体内火气，反而是能起到清热去火、去除肺燥等功效。
燕窝的营养价值极高，其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质，可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用。
此外，吃燕窝对孕妇的好处还有很多，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。
孕妇吃燕窝可以清火通便
以上是孕妇吃什么清火通便所包含的五种食物。那么孕妇上火便秘的原因是什么呢？
孕妇上火便秘的原因是什么
孕妇上火跟饮食不当有很大的关系，比如喜欢吃辛辣、油腻、温补类食物，不喜欢喝水，这就容易上火。因此，孕妇应该吃的清淡些，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，有助于预防上火。
专家指出，对于上火便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。
你知道孕妇吃什么清火通便了吗？建议孕妇吃燕窝可以清火通便，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补调理身体。
孕期营养食谱
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
产后还需要再吃燕窝吗？
孕妇吃什么能安胎保胎？
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
孕期检查时间和项目
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
