孕妇虚火旺盛吃什么

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很多孕妇在孕期都会出现虚火旺盛的问题，其临床表现为全身燥热，中午最热，喜热怕冷，身体疲倦无力，气息短促，小便清长，脉搏无力。对于这种情况孕妈可以通过改变自身的饮食结构来缓解，孕妇虚火旺盛吃什么就来和孕妈们说说孕妇怎么吃可以改善自身虚火旺盛的问题。

1、多吃粗粮

孕妇在冬季的时候可以多吃一些粗粮帮助滋补身体。孕妇过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

孕妇应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

孕妇虚火旺盛要多吃粗粮

2、多喝水

冬季对于很多孕妇来说，是非常容易因为干燥的天气口渴的。所以，孕妇要多注意补水，孕妇如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。

此外，孕妇活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

3、多吃清凉解毒食物

孕妇冬季的时候要注意多吃一些清凉解毒的食物，补身过了头，很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。

为避免上火，孕妇要多吃清凉解毒的食物，别再吃辣椒、羊肉等燥热食品。

孕妇虚火旺盛要多吃清凉解毒的食物

4、多吃清淡食物

孕妇在冬季还可以多吃一些清淡的食物，而要少吃或者不吃容易上火的食物。很多妈咪怀孕后，滋补食物远远不断。

但是，孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

5、燕窝

燕窝不仅滋补，而且补不致燥，润不致滞，在上火时适量的食用，不会加重体内火气，反而是能起到清热去火、去除肺燥等功效。

事实证明，燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！此外，吃燕窝对孕妇的好处还有很多。

孕妇虚火旺盛吃燕窝好

对于虚火旺盛的孕妇来说，除了要在日常的饮食上下文章之外，还要养成良好的作息习惯，起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动。

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