孕妇怀孕5个月便秘吃什么

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孕妇在怀孕五个月的时候，胃里面的胃酸分泌会减少，肠道的蠕动速度也会变慢，腹部肌肉活动能力会减弱，大肠吸收导致水分增加，导致了大便出现干燥，排便的时候不容易排泄出去，于是导致了便秘。孕妇怀孕5个月便秘吃什么就来告诉大家孕妇吃什么可以缓解便秘的症状。

1、菠菜

菠菜一直都是很多医生都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜，不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外，还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用，但是不能贪多哦！

5个月孕妇便秘可以吃菠菜

2、甘薯叶

甘薯叶的甘润滑泄，润滑肠道的作用一直都是榜上有名的。准妈妈们可以将甘薯叶直接煮成汤水来食用，也可以将甘薯叶加一些油、盐巴等一起炒熟来吃，其通便的作用都是很不错的。

3、绿豆芽

绿豆芽的润肠通便、防治便秘的功效才是最好的。绿豆芽相对于黄豆芽来说在餐桌上比较不常见，但是，准妈妈们完全可以在菜市场上购买得到。不过，绿豆芽毕竟性质寒凉，虽然能够帮助准妈妈们防治便秘，但准妈妈们万万不可吃太多。

5个月孕妇便秘可以吃绿豆芽

4、小白菜

小白菜又名叫做油白菜，性质平和，味道甘甜，具有很好的清热以及通利肠胃的功效。小白菜不同于大白菜，小白菜中所含有的粗纤维比大白菜多非常多。

准妈妈们吃过小白菜之后，肠胃就会蠕动的更为顺畅，消化腺的分泌也会更多，这样就有利于食物的消化，进而将残余的废物转化为粪便直接排出体外了。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质，可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

燕窝中的燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

此外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

5个月孕妇便秘吃燕窝好

总的来说，孕妇发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，除了要调整日常的饮食结构之外，还要注意三餐饮食正常，早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

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