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孕妇在孕期要补充丰富的营养成分，提高免疫力，那么孕妇多吃什么比较有营养？
1、芦笋
芦笋富含叶酸，维生素C和钾。芦笋是一种天然的利尿剂，同时还可以维持肝脏和肠道的正常功能。
2、胡萝卜
胡萝卜含有多种维生素（A、B、C）和矿物质，可以改善消化不良。
孕妇多吃胡萝卜比较有营养
3、芹菜
芹菜富含矿物质。可以改善肾脏功能。
4、燕麦
燕麦可以滋养神经系统，缓解疲劳，释放压力，减轻焦虑症状。可以选择燕麦粥，燕麦饼干。
孕妇多吃燕麦比较有营养
5、芝麻
值得特别注意的食物，芝麻钙含量非常丰富，因此如果由于种种原因不能食用奶制品，芝麻是一种很好的替代品，可以直接食用菜肴中的芝麻，也可以食用芝麻酱和豆沙芝麻酱。
6、燕窝
燕窝的营养价值极高，含有水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇吃燕窝有“一人吃两人补”的效果，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
事实证明，燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！并且，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。
孕妇多吃燕窝比较有营养
对于孕妇来说，不仅仅要均衡的摄入营养物质，还要保证良好的休息和充足的睡眠。，因为睡觉的时候孕妇的脑下垂体会产生荷尔蒙能够帮助胎儿成长，妊娠早期的时候，睡姿随意，随便选择舒适的体位。
到了中期的时候，就要注意保护腹部了，一定要避免外力的直接作用，如果准妈妈的羊水过多或者是双胞胎，侧卧位睡的会更舒服。
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