孕妇吃什么治胃胀便秘

摘要

孕妇在孕期出现胃胀便秘的情况是正常的，那么孕妇吃什么治胃胀便秘？孕妇胃胀便秘是什么原因？

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孕妇在孕期出现胃胀便秘的情况是正常的，那么孕妇吃什么治胃胀便秘？孕妇胃胀便秘是什么原因？

孕妇吃什么治胃胀便秘

1、白萝卜

孕妇出现胀气的时候，不要太着急，可以适量的吃一些白萝卜来缓解。白萝卜具有泻火通便、促使肠道蠕动的功效，对缓解胀气效果非常不错。

但是白萝卜性凉，孕妇不要过量食用，而且最好是煮熟后再食用，就能大大减弱白萝卜的寒凉性质。孕妇可以用白萝卜煮汤喝，是比较适合孕妇的实际情况的。

2、香蕉

香蕉也是可以促使肠道蠕动的食物，适量的吃一些香蕉，也能有效的缓解胀气。

孕妇可以直接食用香蕉，也可以把香蕉做成香蕉泥，跟苹果泥一起来食用，不仅能缓解胀气，还能健脾胃。不过孕妇需要注意的是，不能空腹吃香蕉，对肠胃不好。

3、酸奶

酸奶也是一种很美味的零食，非常适合改善肠胃问题。当孕妇出现胀气后，可以适量的吃一些酸奶，不只能缓解胀气的问题，还能均衡肠道内的菌群，减少腹泻、便秘的几率。

4、燕窝

《本草再新》载，燕窝大补元气，润肺滋阴，治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归原，润肠开胃。所以说，燕窝对于调理肠胃也有很好的功效，也就是说吃燕窝可以缓解胃胀。

燕窝的营养价值极高，其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质，可以助消化、通大便、去火、对胃肠不适有滋补调理作用。此外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

以上是孕妇吃什么治胃胀便秘所包含的四种食物。那么孕妇胃胀便秘是什么原因呢？

孕妇胃胀便秘是什么原因

怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。

怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形就会更加明显。

了解了孕妇胃胀便秘是什么原因的问题后，那么孕妇胃胀便秘怎么办呢？

孕妇胃胀便秘怎么办

孕妇出现胃胀、便秘的情况时，也应该在早晨定时排便。人一般会在早上出现出现便意，所以孕妇们应该在这个时候排便。

孕妇也可以在起床之后，空腹喝一杯温开水或者是蜂蜜水，这也能够刺激直立反射和胃结肠反射，进而促进排便。

了解了孕妇胃胀便秘怎么办的问题后，那么孕妇胃胀便秘需要注意什么呢？

孕妇胃胀便秘需要注意什么

如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。

不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。

建议肚子胀气的孕妈咪，每天饭后1小时，到室外散步20分钟，可帮助排便和排气。

你知道孕妇吃什么治胃胀便秘了吗？建议孕妇胃胀便秘可以吃燕窝，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，改善身体状态。

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