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孕晚期需要注意身体的状况，及时调理，那么孕晚期吃什么防止便秘？孕晚期便秘的原因是什么？
孕晚期吃什么防止便秘
1、马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
孕晚期吃玉米能促进排便
3、黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、燕窝
燕窝含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质，可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用，特别适合孕妇在孕期食用，经常食用可以补充所需的营养物质，此外，吃燕窝对孕妇的好处还有很多。
孕晚期吃燕窝能促进排便
以上是孕晚期吃什么防止便秘所包含的五种食物。那么孕晚期便秘的原因是什么呢？
孕晚期便秘的原因
怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。膨大的子宫体压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
了解了孕晚期便秘的原因是什么的问题后，那么孕晚期便秘对胎儿有没有影响呢？
孕晚期便秘对胎儿有没有影响
1、便秘的孕妇，为了减少肠道的负担，会自愿降低食欲，因而更加重肠功能失调；在肠管内积聚大量的代谢产物被孕妇吸收导致自身中毒，而胎儿从母体吸收营养是难免也会吸入一些有害物质。
孕晚期便秘会影响胎儿的发育
2、便秘会引发孕妇用力上厕所，对胎儿造成了压迫，用力过度甚至会引起流产、早产。
了解了孕晚期便秘对胎儿有没有影响的问题后，那么孕晚期便秘怎么办呢？
孕晚期便秘怎么办
大脑对肠道功能有很强的调节作用,所以孕妈要适当放松心情，保持乐观积极的心态，我们的肠道才不会“罢工”。
你知道孕晚期吃什么防止便秘了吗？建议孕晚期吃燕窝能促进排便，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。
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