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孕妇在孕期要注意补充营养，那么孕妇肚子的宝宝营养跟不上吃什么好？孕妇营养不良有什么症状？孕妇营养不良对胎儿有什么影响？孕妇营养不良怎么办？
孕妇肚子的宝宝营养跟不上吃什么好
1、富含叶酸的食物
叶酸对胎儿大脑和神经系统发育的关键营养元素，像番茄、猕猴桃、西兰花、小扁豆、绿叶蔬菜、柑橘、芦笋、芸豆、强化面包和麦片、葵花籽等食物中，含量丰富，孕妈需合理搭配，及时补充叶酸。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质可以给孕妇和胎儿提供充足营养，其实来源较多，如动物蛋白类的：牛奶、羊奶、马奶，牛、羊、猪的肉，还有鱼、虾、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
植物蛋白类的有：黄豆、大青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
孕妇吃黑豆能补充丰富的营养
3、富含维生素的食物
再有就是富含维生素的食物了，维生素对于胎儿的健康发育来说，也是必不可少的。而能够富含维生素的食物种类也非常之多，其中大多是新鲜的蔬菜和水果，孕妈们平常多吃一些蔬菜水果，且尽可能将种类扩大化，避开不能吃的蔬菜蔬果即可，便可有效帮助补充维生素了!
4、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇经常食用能补充所需的营养物质，促进宝宝健康发育。
研究表明，燕窝每天只吃1-2汤匙，它可以补充营养，可大于或等于1名正常孕妇膳食中摄取的营养。此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。
孕妇吃燕窝能补充丰富的营养
以上是孕妇肚子的宝宝营养跟不上吃什么好所包含的四种食物。那么孕妇营养不良有什么症状呢？
孕妇营养不良有什么症状
刚怀孕时，大部分女性都会有各种不适反应，比如感到恶心，经常呕吐，毫无食欲等等。这些不适症状会让女性出现头晕、面黄、体重降低，营养失衡等情况，甚至会导致腹中胎儿难以吸收足够营养，继而影响成长发育。
了解了孕妇营养不良有什么症状的问题后，那么孕妇营养不良对胎儿有什么影响呢？
孕妇营养不良对胎儿有什么影响
各期营养不良对小儿神经系统发育有极大的危害，患儿表现为出生后神经系统功能缺陷和智力低下。这种婴儿体质虚弱、语言能力较差、说话时间延迟，不可避免地对婴幼儿的智能和其它方面的发育产生极大的危害。
孕妇营养不良会影响胎儿发育
了解了孕妇营养不良对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇营养不良怎么办呢？
孕妇营养不良怎么办
1、作为孕妇，应避免饮食中缺乏营养，要确保身体处于最佳状态，以防胎儿没有足够的血液，营养不足。
2、由于胎儿血液循环中需要更多的营养物质，胎儿器官和骨骼生长，胎盘生长增加以及母亲重要器官的工作量增加，孕期营养需求增加。 所以在怀孕期间，营养问题更加突出。
你知道孕妇肚子的宝宝营养跟不上吃什么好了吗？建议孕妇经常食用燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，促进宝宝健康成长。
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