60天的孕妇应该吃什么

摘要

60天孕妇需要补充丰富的营养，那么60天的孕妇应该吃什么？60天的孕妇不能吃什么？怀孕60天有什么感觉？60天的孕妇需要注意什么？

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60天孕妇需要补充丰富的营养，那么60天的孕妇应该吃什么？60天的孕妇不能吃什么？怀孕60天有什么感觉？60天的孕妇需要注意什么？

60天的孕妇应该吃什么

1、苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

3、葡萄

多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

5、燕窝

有人有疑问，女人怀孕两个月可以吃燕窝吗？答案是可以的。

女人怀孕60天吃燕窝有安胎保胎的功效，燕窝中含有唾液酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

女人怀孕60天吃燕窝可以对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生长因子可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品。并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

以上是60天的孕妇应该吃什么所包含的五种食物。那么60天的孕妇不能吃什么呢？

60天的孕妇不能吃什么

1、半生熟的鸡蛋

半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌和我们最近谈之色变的禽流感病毒，所以孕妈妈在吃鸡蛋的时分必定要吃全熟的鸡蛋。

2、含汞高的鱼类

汞元素在母体内富聚会危害胎儿神经系统发育，所以孕妈妈应该忌食下面这些含汞高的鱼类：鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海鱼。

3、半熟肉类和生鱼片

半熟肉类和生鱼片简单滋生细菌和病原微生物，所以孕妈妈应该忌食。

了解了60天的孕妇不能吃什么的问题后，那么怀孕60天有什么感觉呢？

怀孕60天有什么感觉

1、食欲不振

体内激素的变化对孕妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈的影响，是的孕妈妈食欲不振，尤其是看到油腻的食物时，容易出现恶心想吐的症状。

2、疲劳困倦

怀孕后，身体内会发生许多变化，而怀孕也会让身体变得紧张，所以身体特别容易感觉到疲劳。而频繁的恶心、呕吐等会消耗孕妈妈的精力，尿频也会让孕妈妈睡不好而感到疲劳。

了解了怀孕60天有什么感觉的问题后，那么60天的孕妇需要注意什么呢？

60天的孕妇需要注意什么

孕妇到了怀孕60天左右，肚子已经慢慢变大，腰酸背痛、四肢难受等情况就会时常发生，在主食方面尽量不要单调，应以米面和杂粮搭配食用，注意平衡膳食和合理营养，多吃高需求食物，如鱼类、肉类、蛋类等。

同时要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。同时，准妈妈们还要尽量多进行一些有氧运动以锻炼好自己的身体素质。

你知道60天的孕妇应该吃什么了吗？建议60天的孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体免疫力。

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