孕妇吃什么可以防止早产

摘要

孕妇在孕期要补充丰富的营养，防止孕妇早产，那么孕妇吃什么可以防止早产？孕妇早产有什么症状？孕妇早产是什么原因？

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，防止孕妇早产，那么孕妇吃什么可以防止早产？孕妇早产有什么症状？孕妇早产是什么原因？

孕妇吃什么可以防止早产

1、鱼类

孕晚期吃鱼是可以预防早产的，最好是海鱼；海鱼含有丰富的蛋白质，可以提供胎盘营养，而且相比较肉类和蛋类，海鱼的蛋白质含量更高、更好吸收。

除此之外，海鱼还含有多种氨基酸和脂肪酸，可以延缓早产，脂肪酸可以让胎儿更快地吸收营养，增快孕晚期胎儿发育的速度，即使到后期提前分娩也可以保障胎儿发育。

2、含锌多的食物

锌可以促进孕妇对叶酸的吸收，并且可以舒缓子宫，减少子宫宫缩的频率和幅度，增加胎儿在子宫内存留时间。

日常生活中含锌多且不催产的食物有猪肝、瘦肉、紫菜、海鱼、黄豆、花生、栗子、核桃、绿豆；孕晚期担心自己早产可以多吃这些食物加以预防。

3、莲子

莲子是药食同源的一种温补性食材，莲子入菜具有安神、健体、消除疲劳、温补身体。延缓子宫收缩和胎盘钙化、早衰的作用。

孕晚期有早产倾向的准妈妈不妨多吃些莲子，但是要注意剔除莲心；并且不要生吃，最好将莲子炖汤或是煮粥。

4、菠菜

菠菜是含天然叶酸极高的一种绿叶蔬菜，很多孕妇只知道叶酸在孕早期可以预防胎儿畸形，殊不知叶酸在孕晚期还可以帮助孕妇预防早产。所以说在孕晚期可以多吃菠菜延缓早产趋势，让胎儿尽可能的多妊娠一段时间。

但要注意的是菠菜还含有很高含量的草酸，会引起人体对矿物质元素吸收障碍，在吃之前一定要热水炒熟再烹饪。

5、燕窝

燕窝中含有的燕窝酸和DHA对胎儿的形成也有着至关重要的作用，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用，是孕妇在孕期不可多得的安胎食物和孕妇补品，有较好的安胎功效，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么可以防止早产所包含的五种食物。那么孕妇早产有什么症状呢？

孕妇早产有什么症状

1、肚子阵痛

这种阵痛有点类似痛经，连带腹股沟也会持续酸痛，严重者还可能出现阴道分泌物增加及阴道出血。出现这种情况，就应立即去医院检查。

2、子宫收缩

正常的宫缩一般无规律可言，频率也不高。但如果出现有规律的宫缩且保持较高频率，还伴有下腹部反复变软、变硬，肌肉产生强烈的发胀感，这就意味着有早产的危险。

3、羊水流出

在怀孕7个月之后，一旦发现准妈妈下体有温水样的液体如小便样、无法控制地慢慢流出，那就是早期破水了。此时准爸爸应尽可能将准妈的臀部垫高，最好平卧，并及时送往医院。

了解了孕妇早产有什么症状的问题后，那么孕妇早产是什么原因呢？

孕妇早产是什么原因

1、营养不良、贫血

孕期贫血易引发早产，而且孕妈贫血越严重，引发早产的几率越高。孕妇贫血容易导致胎盘发育不良，胎盘功能差易引发早产。孕妇贫血胎儿对营养吸收不良，胎儿营养不良也容易发生早产。

2、孕期过度劳累

孕妇太过操劳易增加早产的风险，太过劳累容易引起胎盘早剥，羊膜早破等，而胎盘早剥，羊膜早破也是发生早产的重要原因。

孕期准妈妈做事情要量力而为，凡事先顾及到腹中胎儿，不能勉强着身体干重活，尤其是一些腰腹部用力的活，更是要避开。

你知道孕妇吃什么可以防止早产了吗？建议孕妇防止早产可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高抵抗力。

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