怀孕期间吃什么宝宝少生病

摘要

女性在怀孕期间，最为牵挂的就是宝宝的生长发育情况，而孕期饮食很大程度上影响着胎儿的健康，那么怀孕期间吃什么宝宝少生病？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

女性在怀孕期间，最为牵挂的就是宝宝的生长发育情况，而孕期饮食很大程度上影响着胎儿的健康，那么怀孕期间吃什么宝宝少生病？

怀孕期间吃什么宝宝少生病

女性在怀孕期间，饮食上课多选用清热祛燥的粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等，并且还要多吃当令的蔬果，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用。

此外，怀孕期间孕妇为了提高免疫力，最好选食滋阴润燥的荤菜，如鸭肉、河鱼、河虾等。以下将举例介绍怀孕期间吃什么宝宝少生病：

1、枣泥米糊

用料：红枣3颗、米粉适量。

做法：

1.红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟、

2.把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥、

3.米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀。

2、小米粥

原料：小米50克、水适量.

1.将小米淘洗干净，放入锅中。

2.加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。

了解了怀孕期间吃什么宝宝少生病的问题后，那么怀孕期间预防宝宝生病的饮食原则是什么呢？

怀孕期间预防宝宝生病的饮食原则

1.营养均衡

孕妇在怀孕期间要尽量做到营养均衡，不能想吃什么就吃些什么，要吃得科学，吃得健康，因为腹中的宝宝在生长过程中需要各种各样的营养物质，单吃某一方面的食物是不行的。

2.补充叶酸

女性在怀孕前后都流行吃些叶酸片，这是有一定的科学道理的。服用叶酸片对防止宝宝畸形有不错的效果。

以上是怀孕期间预防宝宝生病的两点饮食原则。此外，孕妇在怀孕期间除了吃有营养，还要进行适量的运动。吃的食物只有通过运动才能转化成营养，传送给宝宝。所以运动也是不可缺少的。

了解了怀孕期间预防宝宝生病需注意营养均衡后，那么怀孕期间怎么吃预防宝宝生病效果好呢？

怀孕期间怎么吃预防宝宝生病效果好

怀孕期间吃东西搭配燕窝，预防宝宝生病的效果很好。

孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝功效全面，此外，怀孕期间吃东西搭配燕窝，燕窝的作用也可以更好的促进孕妇对食物的消化吸收，并且起到增强孕妇免疫力的效果，当孕妇体质增强时，胎儿自然不易生病。

怀孕期间吃什么宝宝少生病？答案是怀孕期间均衡的营养搭配宝宝才能少生病，并且孕妇在孕期吃东西最好搭配燕窝，对预防自身和胎儿生病都有很好的效果。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)