孕妇体弱吃什么好

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孕妇在孕期会出现体弱的情况，需要及时调理身体，那么孕妇体弱吃什么好？孕妇体弱对胎儿的影响是什么？孕妇体弱需要注意什么？

孕妇体弱吃什么好

1、红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

2、葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

孕妇吃葡萄能增强体质

3、南瓜

南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷等等。其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

4、燕窝

孕妇在孕期经常食用燕窝能补充丰富的营养，增强体质，提高免疫力，减少生病的次数，具有较好的安胎保胎的功效，特别适合孕妇在孕期食用，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇吃燕窝能增强体质

以上是孕妇体弱吃什么好所包含的四种食物。那么孕妇体弱对胎儿的影响是什么呢？

孕妇体弱对胎儿的影响

妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产；孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低，维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破发生率升高。此外，孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生。

孕妇体弱会影响胎儿发育

了解了孕妇体弱对胎儿的影响是什么的问题后，那么孕妇体弱需要注意什么呢？

孕妇体弱需要注意什么

怀孕期间妈妈们要重视自己的饮食习惯，对于体质不好的人来讲就更加重要了。同时我们在合理搭配饮食时，更加注意各种营养的比列。

做好搭配以外，我们还应该拥有健康的饮食习惯，不同于正常体质的妈妈，此时的你千万不能暴饮暴食、挑食严重，而应该饮食均衡，少食多餐，可能比正常人多吃几餐，保证营养的充分吸收。

你知道孕妇体弱吃什么好了吗？建议孕妇吃燕窝能增强体质，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康成长。

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