高血糖孕妇宵夜吃什么好

摘要

高血糖孕妇在孕期要控制饮食，那么高血糖孕妇宵夜吃什么好？高血糖孕妇宵夜不能吃什么？孕妇高血糖有什么危害？

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高血糖孕妇在孕期要控制饮食，那么高血糖孕妇宵夜吃什么好？高血糖孕妇宵夜不能吃什么？孕妇高血糖有什么危害？

高血糖孕妇宵夜吃什么好

1、全麦饼干或者面包

全麦的食品糖分含量少，通常是由全麦或者燕麦制作的，比普通的饼干或者面包更适合高血糖孕妇，而且吃了饱腹感明显，不容易感到饿，也可以抑制食欲，全麦食品消化吸收也比较缓慢，可以食用后血糖升高。

2、坚果

坚果也是可以用来饱腹的食物，半夜饿醒吃几粒坚果也是很好的，如杏仁、榛子、巴坦木、松子、花生、腰果、核桃等，坚果是低糖食物，吃了还可以降血糖和降胆固醇。

3、酸奶

半夜饿醒的孕妇也是可以喝酸奶，它富含乳酸菌，可以保护肠道，也是适合高血糖孕妇的食物。

4、燕麦片

无糖的燕麦片也是可以在半夜饿醒的时候食用的，可以填肚子，也不会影响血糖，而且燕麦片的营养也是非常高的，还可以预防便秘。

5、燕窝

燕窝本身含糖就比较少，还含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，DHA等营养物质，孕妇血糖高在炖燕窝时不要放糖，不仅不会引起病发，还会有减轻病发的作用，并且食用燕窝还能增加饱腹感，提高睡眠质量。此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是高血糖孕妇宵夜吃什么好所包含的五种食物。那么高血糖孕妇宵夜不能吃什么呢？

高血糖孕妇宵夜不能吃什么

1、油腻食物

油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。

2、容易胀气的食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。

了解了高血糖孕妇宵夜不能吃什么的问题后，那么孕妇高血糖有什么危害呢？

孕妇高血糖有什么危害

1、招惹孕期合并症

倘若女性在孕期不幸“招惹”了糖尿病，那么随之而来的还可能有孕期合并症，如乳腺炎、妊高症、产褥感染等等。

2、羊水变多

如果孕妇患有糖尿病，那么她们的羊水会变得很多，甚至会比健康的准妈妈高出10倍，这样会引起胎膜早破和早产，这对宝宝的危害特别大。

3、生产困难

生产的过程会比一般孕妇要长，可能还会导致难产、产伤等悲剧，胎儿的死亡率也会相应的变高。

了解了孕妇高血糖有什么危害的问题后，那么高血糖孕妇需要注意什么呢？

高血糖孕妇需要注意什么

孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

你知道高血糖孕妇宵夜吃什么好了吗？建议高血糖孕妇宵夜可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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