- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕妇在孕期会出现失眠的情况，那么孕妇2个月睡不着吃什么？孕妇2个月睡不着是怎么回事？孕妇2个月睡不着怎么办？
孕妇2个月睡不着吃什么
1、莲子粉粥
将莲子煮熟，除壳磨成粉，每次20克莲子粉与60可粳米一同煮粥食用，对失眠多梦有特殊功效。
孕妇2个月睡不着可以吃莲子粉粥
2、糖水
如果是因为烦躁发怒而难以入睡，可以饮用糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
3、牛奶
睡前喝一杯温牛奶有镇静催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
孕妇2个月睡不着可以喝牛奶
4、小米粥
小米粥性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
5、水果
因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
6、燕窝
很多人有疑问，燕窝是否有助于改善睡眠？可以确定的告诉你，吃燕窝可以改善睡眠，因为燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成“血清素”，可以调理睡眠、食欲、情绪等。并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，能促进宝宝大脑发育，补充丰富的营养物质，特别适合孕妇在孕期食用。
孕妇2个月睡不着可以吃燕窝
以上是孕妇2个月睡不着吃什么所包含的六种食物。那么孕妇2个月睡不着是怎么回事呢？
孕妇2个月睡不着是怎么回事
怀孕初期时睡眠不好，其主要原因是受到孕期内分泌影响以及心理因素干扰等，都有一定的关系。所以要做好自我心理调节，避免精神过于焦虑和紧张，通过自我心理疏导，可以减缓焦虑情绪，对于孕期睡眠有一定帮助。
了解了孕妇2个月睡不着是怎么回事的问题后，那么孕妇2个月睡不着怎么办呢？
孕妇2个月睡不着怎么办
睡觉的环境要注重安静，一定避免嘈杂。还可以在睡前喝一杯牛奶，有助于缓解孕期焦虑情绪，可以改善睡眠质量。而且还可以在临睡前，用热水洗洗脚，并放上舒缓的轻音乐，可以较好的帮助孕期女性，尽快的进入睡眠状态。总之怀孕初期，睡眠质量要从多方面进行调整，就一定能起到较好的效果。
你知道孕妇2个月睡不着吃什么了吗？建议孕妇2个月睡不着可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。
孕妇吃什么能安胎保胎？
孕期检查时间和项目
孕妇不能吃哪些食物？
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
如何缓解孕期反应
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
