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孕妇在孕期会出现失眠的情况，那么孕妇2个月睡不着吃什么？孕妇2个月睡不着是怎么回事？孕妇2个月睡不着怎么办？
孕妇2个月睡不着吃什么
1、莲子粉粥
将莲子煮熟，除壳磨成粉，每次20克莲子粉与60可粳米一同煮粥食用，对失眠多梦有特殊功效。
孕妇2个月睡不着可以吃莲子粉粥
2、糖水
如果是因为烦躁发怒而难以入睡，可以饮用糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
3、牛奶
睡前喝一杯温牛奶有镇静催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
孕妇2个月睡不着可以喝牛奶
4、小米粥
小米粥性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
5、水果
因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
6、燕窝
很多人有疑问，燕窝是否有助于改善睡眠？可以确定的告诉你，吃燕窝可以改善睡眠，因为燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成“血清素”，可以调理睡眠、食欲、情绪等。并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，能促进宝宝大脑发育，补充丰富的营养物质，特别适合孕妇在孕期食用。
孕妇2个月睡不着可以吃燕窝
以上是孕妇2个月睡不着吃什么所包含的六种食物。那么孕妇2个月睡不着是怎么回事呢？
孕妇2个月睡不着是怎么回事
怀孕初期时睡眠不好，其主要原因是受到孕期内分泌影响以及心理因素干扰等，都有一定的关系。所以要做好自我心理调节，避免精神过于焦虑和紧张，通过自我心理疏导，可以减缓焦虑情绪，对于孕期睡眠有一定帮助。
了解了孕妇2个月睡不着是怎么回事的问题后，那么孕妇2个月睡不着怎么办呢？
孕妇2个月睡不着怎么办
睡觉的环境要注重安静，一定避免嘈杂。还可以在睡前喝一杯牛奶，有助于缓解孕期焦虑情绪，可以改善睡眠质量。而且还可以在临睡前，用热水洗洗脚，并放上舒缓的轻音乐，可以较好的帮助孕期女性，尽快的进入睡眠状态。总之怀孕初期，睡眠质量要从多方面进行调整，就一定能起到较好的效果。
你知道孕妇2个月睡不着吃什么了吗？建议孕妇2个月睡不着可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。
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