孕妇生完孩子记性不好吃什么

摘要

很多孕妇发现生完孩子记忆力会变差，那么孕妇生完孩子记性不好吃什么？孕妇生完孩子记性不好的原因是什么？孕妇生完孩子记性不好怎么办？

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很多孕妇发现生完孩子记忆力会变差，那么孕妇生完孩子记性不好吃什么？孕妇生完孩子记性不好的原因是什么？孕妇生完孩子记性不好怎么办？

孕妇生完孩子记性不好吃什么

1、鸡蛋

优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。

2、奶及奶制品

奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是理想的健脑食物。

3、菌菇类

富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人特别适合，还有心血管保护作用。

4、鱼类

鱼肉中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂，特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。

5、坚果类

核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。

6、葡萄

可以适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有一定的保护作用。

7、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能补充丰富的营养。

燕窝中的唾液酸，被称为“脑黄金”，经常食用能增长宝宝和孕妇的智力，能较好的提高孕妇记忆力，另外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

以上是孕妇生完孩子记性不好吃什么所包含的七种食物。那么孕妇生完孩子记性不好的原因是什么呢？

孕妇生完孩子记性不好的原因

从心理角度来讲，产后妈妈把心思都放在孩子身上，每天生活的重心都是孩子，其他“无关重要”的事情就容易被遗忘。

对于一胎的妈妈而言，初为人母，还需适应妈妈的角色，而在角色转换的过程中，许多新妈妈总担心自己做不好，压力大，还常常让自己处于紧张、焦虑的状态中，时常心不在焉，容易遗忘一些事情。

了解了孕妇生完孩子记性不好的原因是什么的问题后，那么孕妇生完孩子记性不好怎么办呢？

孕妇生完孩子记性不好怎么办

睡眠质量对一个人的大脑来说是至关重要的，睡眠不好很容易大脑一片混乱，记忆力当然会下降，而且睡眠也会影响体内的激素分泌。

妈妈们在晚上尽量要让情绪稳定下来，不要太过起伏，多听舒缓的音乐，做一些放松的运动。这些都可以帮助妈妈更快进入睡眠状态。

你知道孕妇生完孩子记性不好吃什么了吗？建议产后吃燕窝能提高记忆力，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，促进身体恢复。

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