孕24周孕妇吃什么

摘要

孕妇在孕期要补充丰富的营养，才能保证日常体力的消耗，才能给胎儿的成长提供更加充足的营养。那么孕24周孕妇吃什么？

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，才能保证日常体力的消耗，才能给胎儿的成长提供更加充足的营养。那么孕24周孕妇吃什么？

孕24周孕妇吃什么

1、牛奶

孕妇晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

另外，牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加，让孕妇保持好心情；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩；牛奶中的钙能增强骨骼的生长，对宝宝的发育是有好处的，因此，对于孕妇来讲，睡前喝一杯牛奶可谓好处多多。

2、黑芝麻

芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。

黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。

此外，在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。

3、植物油

孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。你在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常你不可额外摄入动物油，因此在你的饮食中所用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。在烹调食品时用植物油就可以了。

4、鱼肉

鱼的营养特别丰富，含有多种人体所必需的蛋白质和氨基酸，而且还含有丰富的维生素，孕妇容易出现食欲不振的情况，所以，多食用鱼类这种高营养的食品是很有好处的。

由于孕妇活动量较小，对脂肪的消耗量较少，如果摄入大量的脂肪容易发胖，而鱼类一般含的脂肪较少，食用鱼类不容易导致孕妇出现肥胖。

另外，DHA是胎儿脑神经细胞发育所必需的一种营养物质，属于多元不饱和脂肪酸。孕24周的孕妈妈要为胎儿提高足够的DHA。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能够为孕妇和宝宝提供丰富的营养，提高抵抗力，增强体质，最重要的是还能促进胎儿大脑发育和视网膜的形成，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕24周孕妇吃什么所包含的五种食物。那么孕24周孕妇常见的症状是什么呢？

孕24周孕妇常见的症状

1、乏力

孕妇在24周已经进去了孕中期，一些孕早期的症状已经开始消失，比如说呕吐停经等。到孕中期后因为日益增大的子宫，对身体的压迫也比较大。

孕妇会感觉到比较的乏力，因此孕妈在孕中期的时候要多注意休息。也可以做一些简单的运动，这样会让孕妇睡的比较安稳。

2、失眠

因为身体的不适，会导致孕妇睡眠，而日益增大的子宫会让孕妈感到吃力，以及一些新孕妈会担心生产的疼痛，开始感到焦虑，这时候孕妈应该注意放松自己的心情，这样才会睡得踏实，如果感到孕妇大不舒服，可以买一个孕妇枕。

了解了孕24周孕妇常见的症状是什么的问题后，那么孕24周胎儿发育情况是什么呢？

孕24周孕妇需要注意什么

在这个时期如果你经常感到头晕，甚至会晕倒，或者每天午睡超过2个钟头，就要及时汇报给医生了，这很有可能是贫血的征兆。

整个怀孕时期，你身体所需要的铁要比非怀孕女性高20%左右，所以在怀孕期间一定要及时补铁，多吃些动物肝脏、豆类以及绿色蔬菜。

你知道孕24周孕妇吃什么了吗？建议孕24周孕妇吃燕窝最好，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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