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孕妇在孕期要补充丰富的营养，促进宝宝健康成长，尤其是寒冷的冬天，孕妇更是要注意饮食。那么孕妇冬天早上吃什么好？
孕妇冬天早上吃什么好
1、全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20-35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2、奶、豆制品
怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。
孕妇冬天早上吃豆制品好
3、瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时准妈妈血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此准妈妈对铁的需要就会成倍地增加。
4、燕窝
人体在早晨起来空腹的状态时，胃肠吸收能力是最佳状态，肠胃经过了一晚上的运作休息，需要及时补充能力，而空腹时，由于没有摄入其他食物，这个时候吃燕窝，是最能发挥燕窝的作用的时候，能更好的帮助孕妇补充营养，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。
孕妇冬天早上吃燕窝好
以上是孕妇冬天早上吃什么好所包含的四种食物。那么孕妇冬天不能吃什么呢？
孕妇冬天不能吃什么
1、不能吃热性食物
在冬天，孕妇应避免进食热性食物。因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎。
2、不能吃刺激性食物
咖啡、浓茶、辛辣食品等这些对胎儿会产生不良刺激，影响到胎儿的正常发育，甚至畸形。
3、不要吃火锅
吃火锅是冬天的一大快事。但对于孕妇来说，还是要尽量少吃火锅。偶尔吃一两次也一定要把肉片煮熟透才能吃。
因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇感染弓形虫病毒，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。
孕妇冬天不要吃火锅
了解了孕妇冬天不能吃什么的问题后，那么孕妇冬天需要注意什么呢？
孕妇冬天需要注意什么
1、注意保暖。冬季寒冷，寒冷干燥，注意保暖，会患感冒，发烧等疾病，但孕妇不能随意服用。
2、浴温不宜过高。许多怀孕的母亲喜欢在冬季洗热水澡，但如果长时间处于高温环境中，很容易导致胎儿或脑部缺陷。同时，如果沐浴的卫生条件不够好，还可能导致胎儿宫内感染，胎儿宝宝的健康危机。
你知道孕妇冬天早上吃什么好了吗？建议孕妇冬天早上吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养。
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