孕妇吃什么养气补血

摘要

孕妇在孕期要及时调理身体，那么孕妇吃什么养气补血？孕妇气血不足对胎儿有影响吗？孕妇气血不足的表现是什么？孕妇气血不足如何调理？

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孕妇在孕期要及时调理身体，那么孕妇吃什么养气补血？孕妇气血不足对胎儿有影响吗？孕妇气血不足的表现是什么？孕妇气血不足如何调理？

孕妇吃什么养气补血

1、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

3、菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

4、甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

5、鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

6、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

7、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇经常食用能帮助孕妇快速补充营养，有较好的补气血效果，还能促进胎儿健康成长，增长宝宝智力，此外吃燕窝对孕妇的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么养气补血所包含的七种食物。那么孕妇气血不足对胎儿有影响吗？

孕妇气血不足对胎儿有影响吗

怀孕时孕妇的血液就是孩子生长的土壤，孕妇身体素质好坏直接影响孩子。

孕妇气血不足，供给胎儿的营养就会少，孩子生出来后身体就没那么健康，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。

不过准妈妈也不用太过担心，只要气血不足的症状不是太严重，对胎儿的影响可忽略不计。

了解了孕妇气血不足对胎儿有影响吗的问题后，那么孕妇气血不足的表现是什么呢？

孕妇气血不足的表现

一般来说，如果孕妇气血虚，则会容易畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短等。另外，从外在可以看出的症状有面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木，失眠多梦，健忘心悸等。

了解了孕妇气血不足的表现是什么的问题后，那么孕妇气血不足如何调理呢？

孕妇气血不足如何调理

孕期准妈妈身体劳累，睡眠不足，更容易使气血不畅，加重气血不足的症状。因此，要想改善孕妇气血不足，平时一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样才能养精蓄锐，补充气血。建议准妈妈养成早睡早起的习惯，每天至少睡足8个小时，中午最好还午睡1小时。

你知道孕妇吃什么养气补血了吗？建议孕妇养气补血吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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