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孕妇在孕期要好好调理身体，促进宝宝健康成长，但适应孕期身体和心理上的变化又不容易，孕妇很容易上火，那么孕妇心火重吃什么？
孕妇心火重吃什么
1、补充足够的蛋白质
蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%，每天的供给量须达100克左右，以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。
2、补充维生素
夏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上。大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等，对提高耐热能力和体力有一定的作用。
西红柿、杨梅、甜瓜等维生素C尤为丰富。维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。
孕妇心火重能吃西红柿
3、补充水和无机盐
水分的补充最好是少量、多次，可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量。钠的补充，要视出汗多少而定。工作八小时，出汗量不超过4升，每天从食物中摄取18克食盐就可以了。
出汗量超过6升，则另需从饮料中补充。钾盐的补充办法是每日二片钾片，另外可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。
4、清热、利湿的食物
清热的食物宜在盛夏时吃，如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，不仅滋补身体，而且补不致燥，润不致滞，在上火时适量的食用，不会加重体内火气，反而是能起到清热去火、去除肺燥等功效。此外，吃燕窝对孕妇的好处还有很多。
孕妇心火重能吃燕窝
以上是孕妇心火重吃什么所包含的五种食物。那么孕妇心火旺的症状有哪些呢？
孕妇心火旺的症状有哪些
心火旺可见心悸、失眠、多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等症，心火也有实虚之分。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤，五志过极化火而致。
若劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则为虚火。肝火上炎表现为头涨痛，面红目赤，急躁易怒，耳鸣甚至暴聋。
孕妇心火重会出现心悸、失眠等情况
了解了孕妇心火旺的症状有哪些的问题后，那么孕妇心火重怎么办呢？
孕妇心火重怎么办
孕期保持心情舒畅，饮食方面多吃些滋阴的食物，多吃些蔬菜，水果，可以用黄连泡水喝，日常适当放松自己，避免摄入燥热性食物。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。
你知道孕妇心火重吃什么了吗？建议孕妇心火重能吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，调理身体。
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