怀孕29周晚餐吃什么

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女性怀孕29周，正处在孕晚期，此时主要营养来源就是饮食，所以要注意饮食的合理性，因为只有饮食合理才可以让胎儿更好的成长，那么怀孕29周晚餐吃什么？

怀孕29周晚餐吃什么

怀孕29周晚餐应避免高糖的摄入。

正常情况下，孕晚期应避免高糖的摄入，以免胎儿过大，所以晚餐以蔬菜水果是最佳选择，不仅增加维生素，还能有效的解决便秘。

此外，怀孕29周矿物质的补充很重要，特别是钙、铁、碘、锌等，如果孕妇缺乏矿物质，会出现贫血、腿抽筋、易出汗、惊醒等，并且增加胎儿先天性疾病发病率。

而各种微量元素的摄入量也要在晚餐时相应增加，为了预防下肢水肿，孕妇可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利于体内水分由肾排出，缓解水肿症状。也可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

怀孕29周晚餐吃什么之虾仁蔬菜土司卷

下面将介绍一款怀孕29周晚餐吃什么的食谱推荐：

虾仁蔬菜土司卷

食材：生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽。

做法：

1.吐司切去硬边，用擀面杖擀薄擀平。

2.虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后，放入锅中过水迅速捞起，剥壳。

3.取一片土司，摊平。生菜快速焯一下，放在面包上。

4.再放两个剥了壳的虾仁

5.吐司卷起，用海苔条把土司卷固定下，封口处用一点点凉白开即可。

了解了怀孕29周晚餐吃什么的问题后，那么怀孕29周肚子隐隐作痛怎么回事呢？

怀孕29周肚子隐隐作痛与宫缩有关

怀孕29周晚餐怎么吃好

对于想要了解怀孕29周晚餐吃什么的人群而言，需要清楚怀孕29周晚餐怎么吃好。

怀孕29周吃晚餐前后，适当吃些燕窝更好。

怀孕29周晚餐搭配燕窝吃好

孕晚期吃燕窝对孕妇的好处同样很多，并且燕窝的营养价值很高，此外，怀孕29周晚餐前后适当吃些燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇消化吸收，还可以起到补充更全面、丰富的营养物质的效果。

怀孕29周晚餐吃什么？答案是怀孕29周晚餐吃低糖、易消化的食物好，并且孕晚期肚子隐隐作痛时，可能宫缩的表现，建议孕妇在吃晚餐前后，适当吃些燕窝，对孕妇和胎儿都很有帮助。

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