7个月孕妇吃什么长胎

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，此时母亲就是胎儿的营养基地，妈妈吃了胎儿就会吸收什么，想要促进胎儿的生长发育就要合理安排饮食。那么7个月孕妇吃什么长胎？

7个月孕妇吃什么长胎

1、鱼

孕妇一般需要吃鱼，但是不能过多，一个星期吃一次就够了!而且吃鱼会比较聪明。

2、虾皮

虾皮的钙含量极为丰富，每100克虾皮中约含有990毫克的钙，有“钙库”之称。孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。

7个月孕妇长胎可以吃虾皮

3、鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有丰富的维生素D，它可以促进胎儿对钙质的吸收，有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。

注意：蛋黄虽好，但准妈妈不宜吃太多，每天以一个蛋黄为宜。

4、蔬菜

其实，一些常见的蔬菜和水果中也含有不少的钙质，这也是能够帮助宝宝长身体的。为准妈妈推荐西兰花、紫菜、海带、花菜、胡萝卜以及芒果。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，促进胎儿生长发育，增长宝宝智力，使宝宝可以健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

7个月孕妇长胎可以吃燕窝

以上是7个月孕妇吃什么长胎所包含的五种食物。那么7个月孕妇有什么反应呢？

7个月孕妇有什么反应

怀孕7个月的时候，孕妇比较容易出现被抽筋儿。孕妇如果出现了腿抽筋，那么可以将腿部使劲蹬直，这样坚持五六分钟，就可以让腿抽筋自然过去。

如果孕妇的腿抽筋比较的频繁发作，而且发作的比较严重，那么可能是孕妇缺乏钙质造成的，需要给孕妇及时的补钙。

7个月孕妇需要注意什么

1、预防早产

进入孕晚期了，这时如果你活动过度，很容易发生早产。如有见红症状并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时去医院接受检查。

2、检测胎动

进入孕晚期后，你可能发现宝宝活动幅度小了。你无需焦虑，这是由于胎儿活动的空间越来越小了。这时候，你应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次。

你知道7个月孕妇吃什么长胎了吗？建议7个月孕妇长胎可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，促进宝宝健康成长。

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