孕妇低蛋白吃什么好

摘要

孕妇在孕期要好好补充营养，那么孕妇低蛋白吃什么好？孕妇低蛋白有什么症状？孕妇低蛋白对胎儿有什么影响？孕妇低蛋白需要注意什么？

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孕妇在孕期要好好补充营养，那么孕妇低蛋白吃什么好？孕妇低蛋白有什么症状？孕妇低蛋白对胎儿有什么影响？孕妇低蛋白需要注意什么？

孕妇低蛋白吃什么好

1、鲈鱼

肉味鲜美，没有腥味，体内积存的营养物质也很丰富，孕妈妈吃鲈鱼可以充分补充蛋白质，除了蛋白质之外，鲈鱼还含有维生素A，B族维生素，锌，钙，镁，硒，铜等营养元素，尤其适宜于缓解胎动不安，贫血头晕，妊娠水肿的孕妈妈食用。

2、带鱼

带鱼的蛋白质含量丰富，利用率极高，85%-90%为人体需要的各种必需氨基酸，经常食用带鱼具有补益五脏的功效；此外还含有钙，镁等矿物质元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防妊娠高血压。带鱼能和中开胃，暖胃补虚，是准妈妈的理想食品。

3、虾仁

准妈妈在怀孕期间对蛋白质的需求明显增加，虾仁中含有丰富的蛋白质，准妈妈经常吃虾，对胎宝宝的发育有利。

虾仁中还含有丰富的钙，锌，镁等微量元素，其中钙能满足胎宝宝骨骼发育的需要，锌能促进胎宝宝大脑发育，镁对于心脏的活动有重要调节作用。虾仁肉质松软，易消化，具有极高的营养价值，能增强人体免疫力。

3、鲤鱼

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体所必必需的氨基酸，矿物质，维生素A和维生素D。

鲤鱼食用起来肉细嫩，味鲜美，营养丰富，有益气健脾，通乳下乳之功效，可用于水肿，乳汁不通，胎气不长等症，适合孕早期妈妈改善食欲低下或情绪低落症状。

4、鸡蛋

鸡蛋是常见的富含优质蛋白质的食物，它不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且准妈妈贮存的蛋白质有利于提高产后母乳的质量，优质的蛋白质对肝脏组织损伤也有修复作用。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，其中蛋白质的含量高达50%，并且产自天然，是优质的蛋白质来源，并且吃燕窝对孕妇的好处有很多，可以全面补充孕期孕妇和胎儿的营养所需，增强孕妇的体质，促进胎儿生长发育，是孕期滋补身体的佳品。

以上是孕妇低蛋白吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇低蛋白有什么症状呢？

孕妇低蛋白有什么症状

1、水肿

人体中如果是缺少白蛋白，则会引起肝肾动力上的不足，导致全身水肿的出现，水肿部位如果用手指按下去会凹陷。所以身体水肿是白蛋白偏低的一个症状，孕妇也是一样。孕期中很多女性都会出现下肢浮肿的现象，所以应引起注意排除白蛋白偏低的可能。

2、无力

孕妇如果白蛋白偏低时常有无力感，这是因为身体中缺少白蛋白，能量供给达不到，所以会出现无力感。

3、免疫力下降

营养不良会引起孕妇的白蛋白降低，没有充足的营养摄入，身体的免疫力也随之下降。

了解了孕妇低蛋白有什么症状的问题后，那么孕妇低蛋白对胎儿有什么影响呢？

孕妇低蛋白对胎儿有什么影响

孕妇出现白蛋白偏低的情况，会对胎儿的营养供应出现不足，使胎儿无法摄入足够的营养，而影响到胎儿的正常生长发育，会造成胎儿发育迟缓。还会使新出生的胎儿体形过小。甚至还会出现流产、早产等严重后果。

了解了孕妇低蛋白对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇低蛋白需要注意什么呢？

孕妇低蛋白需要注意什么

孕妇白蛋白偏低的孕妇，必须留意自己的营养状况，看一下不是是自己的营养状态不佳，或者是饮食过量引起了肝功能的异常。

你知道孕妇低蛋白吃什么好了吗？建议孕妇低蛋白吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，滋补身体。

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