产奶孕妇不能吃什么

摘要

很多孕妇被产后无奶的情况困扰，那么产奶孕妇不能吃什么？产奶孕妇吃什么好？孕妇产奶要多长时间？孕妇怎么做产后有奶水？

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很多孕妇被产后无奶的情况困扰，那么产奶孕妇不能吃什么？产奶孕妇吃什么好？孕妇产奶要多长时间？孕妇怎么做产后有奶水？

产奶孕妇不能吃什么

1、辛辣、刺激性食物

哺乳期妈妈尽量少吃刺激性的食物，刺激性食物易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

2、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量大约为4.5-9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏负担，对肾不利，也会使血压增高。

3、油炸食物、脂肪高的食物

哺乳期妈妈的消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，哺乳期吃了对于健康不利。

4、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

以上是产奶孕妇不能吃什么所包含的四种食物。那么产奶孕妇吃什么好呢？

产奶孕妇吃什么好

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。孕妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，对于促进乳汁的分泌是非常有效果的，并且能够提高乳汁中的唾液酸的含量，增加乳汁内的营养成分，从而让吃了母乳的宝宝的免疫力不断的提高，智力也会上升，身体也会更加的健康。此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。

了解了产奶孕妇吃什么好的问题后，那么孕妇产奶要多长时间呢？

孕妇产奶要多长时间

产后母亲和孩子都很健康，生后2小时开始喂水，生后4小时就开始喂奶。尽早开始喂奶对母子健康好处多，可促进母乳分泌和子宫恢复。开奶晚的新生儿黄疸较多，有的还会发生低血糖，使脑细胞受到损害。

了解了孕妇产奶要多长时间的问题后，那么孕妇怎么做产后有奶水呢？

孕妇怎么做产后有奶水

1、做好孕期乳房护理

议准妈妈每天用湿毛巾擦洗乳头，清洁乳房，必要时可以涂以油膏，以防乳头皲裂。

若是有乳头凹陷等问题，也应及时予以纠正。另外，要想保护好乳房，选择一个合适的文胸很重要，以免使用到不当的文胸影响乳腺的发育。

2、注意孕期营养

孕妇营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还会影响产妇产后乳汁的分泌。因此，孕产妇在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，应多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物。

你知道产奶孕妇不能吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，补充元气。

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