怀孕21周肚子胀气吃什么好

摘要

对于怀孕21周的女性而言，出现肚子胀气的状况是很影响情绪和食欲的，那么怀孕21周肚子胀气吃什么好？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

对于怀孕21周的女性而言，出现肚子胀气的状况是很影响情绪和食欲的，那么怀孕21周肚子胀气吃什么好？

怀孕21周肚子胀气吃什么好

女性怀孕21周时，属于孕期过一半的阶段，虽然妊娠反应相较于孕早期已有所好转，但也是出现意外情况的，那么怀孕21周肚子胀气吃什么好？

怀孕21周肚子胀气吃温补的食物好。

一般在孕中期孕妇出现腹部轻微不适感是属于正常的，若伴有腹部发硬的情况，需要及时去医院就诊检查，准确判断是否是局部宫缩导致的，根据检查结果选择合适的保胎治疗方法。

此外，孕妇肚子胀气时，应注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，并且注意腹部保暖，避免身体受风着凉。以下将举例介绍怀孕21周肚子胀气吃什么好：

1、增加身体的水分

怀孕21周肚子胀气期间，孕妇要多喝水，能帮助缓解便秘、肚子胀气的情况。

2、适当喝些蜂蜜水

孕妇肚子胀气时适当喝点蜂蜜，可以帮助通便。或者吃些含有香油及黑芝麻的食物，也能收到同样的效果。但注意千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

3、吃富含植物纤维的蔬菜食物

纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防肥胖、便秘、肚子胀气等症状。因此孕妇要多吃富含食物纤维的豆类、全谷类和菌类等食物。但食物纤维摄入量不能太多，反而会加重肚子胀气的情况。

以上是怀孕21周肚子胀气吃什么好所包含的三种食物。

了解了怀孕21周肚子胀气吃什么好的问题后，那么怀孕21周肚子胀气怎么办呢？

怀孕21周肚子胀气怎么办

关注怀孕21周肚子胀气吃什么好的人群，需要清楚怀孕21周肚子胀气怎么办。

怀孕21周肚子胀气可以通过按摩帮助肠胃蠕动。

下面将具体介绍缓解孕妇肚子胀气的按摩方法：

方法：饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，按摩力度不要太大，每次10~20圈，一天2~3次，可帮助舒缓腹胀感。

注意：切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些孕妇因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况，应该立即停止按摩。

以上是缓解孕妇肚子胀气的按摩方法及注意事项。此外怀孕21周肚子胀气的情况若迟迟没有缓解，容易造成孕妇便秘、挑食的情况，而孕妇挑食不利于营养吸收，并且吸收能力也会变差。

了解了怀孕21周肚子胀气可以通过按摩来缓解后，那么怀孕21周肚子胀气怎么吃最好呢？

怀孕21周肚子胀气怎么吃最好

对于想要了解怀孕21周肚子胀气吃什么好的人群而言，最为关心的就是怀孕21周肚子胀气怎么吃最好。

怀孕21周肚子胀气吃东西搭配燕窝更好。

孕中期孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝功效很全面，此外，孕妇肚子胀气吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以有效改善孕妇肚子胀气的情况，还可以促进孕妇的胃肠蠕动。

怀孕21周肚子胀气吃什么好？答案是怀孕21周肚子胀气吃富含纤维素的食物很好，并且孕妇肚子胀气时会导致孕妇形成便秘、挑食的习惯，建议在吃东西时搭配燕窝食用，对改善孕妇胃肠功能有很好的效果。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)