怀孕初期冬天吃什么水果好

摘要

冬天一到，温度的骤减让很多人都会不适应，尤其女性在怀孕初期是要好好照顾身体的，那么怀孕初期冬天吃什么水果好？

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冬天一到，温度的骤减让很多人都会不适应，尤其女性在怀孕初期是要好好照顾身体的，那么怀孕初期冬天吃什么水果好？

怀孕初期冬天吃什么水果好

很多怀孕初期的孕妇常会听人们说，多吃水果对宝宝皮肤好，多吃水果可以让宝宝变得更漂亮。但是水果种类繁多，并且冬天购买水果也会受到一些限制，那么怀孕初期冬天吃什么水果好？

下面将举例介绍怀孕初期冬天吃什么水果好：

1、柑橘、猕猴桃

这类水果富含维生素c，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量高且丰富。

2、多吃黄色水果

怀孕初期冬天可以多吃些如芒果、桃子的黄色水果，它们含有大量胡萝卜素，可以补充孕妇的日常需求。

3、多吃富含叶酸的水果

怀孕初期冬天可以多吃如橘子、香蕉的富含叶酸的水果。怀孕初期孕妇经常补充叶酸，可以防止新生儿体重不足、早产、腭裂(唇裂)和其他先天性畸形。

4、苹果

苹果含有微量元素锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素果胶、纤维素等。它不仅可以补充孕妇的日常营养需求，还可以治疗孕妇便秘。

5、梨

冬天孕妇吃梨可以煮成梨水饮用，帮助孕妇润肺止咳。

以上是怀孕初期冬天吃什么水果好所包含的五种水果。

了解了怀孕初期冬天吃什么水果好的问题后，那么怀孕初期冬天晚上睡觉出汗正常吗？

怀孕初期冬天晚上睡觉出汗正常吗

关注怀孕初期冬天吃什么水果好的人群，也会想要知道怀孕初期冬天晚上睡觉出汗正不正常。

怀孕初期冬天晚上睡觉出汗属于正常的生理现象。

很多孕妇不仅在怀孕初期有此症状，到了孕晚期还可能会发生多汗性湿疹，并且根据个人体质的不同，有些孕妇睡觉出汗的现象有可能会一直延续到产后。

而冬天晚上睡觉出汗也是一种保护性的生理反应，汗液可以带走潴留在人体内的代谢废物，所以在出汗的时候，孕妇体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物也会随着汗液的排出一起排到体外，减轻孕妇身体的代谢负担，也有益于孕妇的身体健康。

但是，孕妇不可因为出汗症状就不盖被子，在冬季尤其还是孕初期要注意保暖。

了解了怀孕初期冬天晚上睡觉出汗是正常的后，那么怀孕初期冬天晚上睡觉出汗怎么办呢？

怀孕初期冬天晚上睡觉出汗怎么办

关注怀孕初期冬天吃什么水果好的人群，需要清楚怀孕初期冬天晚上睡觉出汗怎么办。

下面将举例介绍改善孕初期冬天晚上睡觉出汗的几种办法：

1.穿天然料子的宽松衣服

孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。并且贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2.温水擦洗勤换衣

孕妇的皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，而且阴道分泌物也会增加、白带增多，而冬季不便天天洗澡，因此孕妇应该经常用温水擦洗，最好每天换内衣裤，以保持皮肤清洁。

3.保持充足的睡眠

怀孕初期的孕妇身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。需保证每天睡眠10个小时左右，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

以上是改善孕初期冬天晚上睡觉出汗的三种办法。

了解了怀孕初期冬天晚上睡觉出汗可以通过日常加强护理来改善后，那么怀孕初期冬天怎么吃水果最好呢？

怀孕初期冬天怎么吃水果最好

对于想要了解怀孕初期冬天吃什么水果好的人群而言，最为关心的就是怀孕初期冬天怎么吃水果最好。

怀孕初期冬天吃水果搭配燕窝更好。

孕初期孕妇吃燕窝的好处有很多，并且燕窝的吃法丰富，和水果搭配也是常见的燕窝美食，此外，孕妇冬天吃水果搭配燕窝，燕窝的作用也能更好的促进孕妇对水果营养的消化吸收。

怀孕初期冬天吃什么水果好？答案是怀孕初期冬天吃柑橘、猕猴桃等水果好，并且孕初期冬天晚上睡觉出汗是正常的妊娠反应，建议孕妇在吃水果时搭配燕窝食用，还有助于孕妇的睡眠。

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