怀孕贫血要吃什么

摘要

对于怀孕的女性而言，贫血是孕期很常见的一种情况，但孕妇贫血对自身和胎儿都会产生影响，那么怀孕贫血要吃什么？

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对于怀孕的女性而言，贫血是孕期很常见的一种情况，但孕妇贫血对自身和胎儿都会产生影响，那么怀孕贫血要吃什么？

怀孕贫血要吃什么

大多数女性在怀孕期间出现贫血的情况都是营养性贫血，而缺铁性贫血，除了要补充铁剂，那么怀孕贫血要吃什么？

怀孕贫血要吃含铁比较高的食物和含维生素高的食物。

下面将举例介绍怀孕贫血要吃什么：

1、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、含有丰富高蛋白类的食物

怀孕贫血要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

3、黄花菜

黄花菜含铁量特别大，比菠菜高出了20倍，还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素，还有利尿和健胃的作用。黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助，可以视为孕妇保健食品。

4、黑米

黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效，可以入药入善，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳。长时间服用可以延年益寿，被人间称为“长寿米”，而对孕妇而言是“补血米”。

5、瘦肉

瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中铁很容易被人体吸收和利用，孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃大枣补血效果来的更好。

6、南瓜

南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等，其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良的营养素。

以上是怀孕贫血要吃什么所包含的六种食物。

了解了怀孕贫血要吃什么的问题后，那么怀孕贫血要不要吃药呢？

怀孕贫血要不要吃药

关注怀孕贫血要吃什么的人群，需要清楚怀孕贫血要不要吃药。

怀孕贫血需根据贫血的原因来决定是否用药。

孕妇贫血是因为体内血红蛋白下降了，而血红蛋白是红细胞的主要成分，它在体内可以携带氧气，所以贫血以后，大多数孕妇就会出现缺氧的症状比如说头晕、心慌、耳鸣之类的。

而缺铁性贫血的第一要务是食补，并且怀孕贫血大多为缺铁性贫血，是不可以盲目的乱用药物的，必要时也最好在医生的指导下用药治疗，而每个人的情况不一样，一般可以进行食疗，并且对胎儿没有什么影响。

了解了怀孕贫血要不要吃药需根据贫血的诱因再决定后，那么怀孕贫血怎么吃好呢？

怀孕贫血怎么吃好

对于想要了解怀孕贫血要吃什么的人群而言，也会想要知道怀孕贫血怎么吃好。

怀孕贫血要在吃东西时搭配燕窝。

孕期女性吃燕窝的好处很多，并且燕窝的营养成分丰富，其还含有预防胎儿神经管发育畸形等问题的燕窝酸，此外，孕妇贫血在吃东西时搭配燕窝，燕窝的作用可以起到调节内分泌，促进血液循环的效果，并且能使食补补血的效果发挥到最好。

怀孕贫血要吃什么？答案是怀孕贫血要吃黄花菜、瘦肉、黑米等食物，并且孕妇贫血还需要根据贫血的诱因来决定是否用药，建议孕妇在吃东西搭配燕窝食用，会促进食补的效果。

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