孕妇吃什么通便快

摘要

孕妇在孕期会出现便秘的情况，那么孕妇吃什么通便快？孕妇为什么会便秘？孕妇便秘对胎儿有影响吗？孕妇便秘怎么办？

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孕妇在孕期会出现便秘的情况，那么孕妇吃什么通便快？孕妇为什么会便秘？孕妇便秘对胎儿有影响吗？孕妇便秘怎么办？

孕妇吃什么通便快

1、菠菜

菠菜一直都是很多医生都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜，不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外，还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用，但是不能贪多！

2、甘薯叶

甘薯叶是一种并不常见的蔬菜，也许很多准妈妈们都还不知道甘薯叶是什么。其实，甘薯叶的甘润滑泄，润滑肠道的作用一直都是榜上有名的。

准妈妈们可以将甘薯叶直接煮成汤水来食用，也可以将甘薯叶加一些油、盐巴等一起炒熟来吃，其通便的作用都是很不错的。

3、火龙果

火龙果高纤维的水果，其所含有的水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，孕妇如果有便秘适量的吃吃火龙果，治疗效果是很好的。

4、梨子

梨子去火排毒的功能是大家公认的，具有生津，润燥，清热，化痰之用，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。如果觉得吃梨有些凉，可以将梨煮温吃，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇经常食用不仅能补充丰富的营养，还能帮助孕妇缓解便秘，促进宝宝大脑发育，是孕期不可多得的佳品，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么通便快所包含的五种食物。那么孕妇为什么会便秘呢？

孕妇为什么会便秘

医学研究表明，孕妇便秘的发生几率高达90%!为什么孕妇会成为便秘的高发人群？最主要的原因在于孕妇缺乏运动。

出于保胎安胎的考虑，孕妇自身会减少走动的几率，而家人的“精心呵护”更会让孕妇过上“衣来伸手饭来张口”的女王生活。

但是运动量不足会影响到肠道的蠕动速度，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，最终形成便秘。

了解了孕妇为什么会便秘的问题后，那么孕妇便秘对胎儿有影响吗？

孕妇便秘对胎儿有影响吗

1、孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点。

2、孕期便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，长时间如此又会导致贫血和营养不良，不利于胎儿的生长发育。

了解了孕妇便秘对胎儿有影响吗的问题后，那么孕妇便秘怎么办呢？

孕妇便秘怎么办

1、产生便意后及时入厕。一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

2、安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。

你知道孕妇吃什么通便快了吗？建议孕妇吃燕窝通便快，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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