孕妇吃什么可以提高胎儿视力

摘要

孕妇在孕期时刻关注宝宝的成长，那么孕妇吃什么可以提高胎儿视力？胎儿视力发育关键时期是什么时候？孕妇在孕期要注意什么？

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孕妇在孕期时刻关注宝宝的成长，那么孕妇吃什么可以提高胎儿视力？胎儿视力发育关键时期是什么时候？孕妇在孕期要注意什么？

孕妇吃什么可以提高胎儿视力

1、α-亚麻酸

在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力 明显减弱，这样会影响以后的视力。

2、含有维生素A的食物

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

3、含有维生素C的食物

各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

4、枸杞子

特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

5、油质鱼类

孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

6、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用燕窝能促进胎儿视网膜的发育，提高胎儿视力，还能促进宝宝大脑发育，是孕妇不可多得的佳品，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么可以提高胎儿视力所包含的六种食物。那么胎儿视力发育关键时期是什么时候呢？

胎儿视力发育关键时期是什么时候

胎儿眼睛发育关键期是6周到22周，也就是1到4月份。

在孕妇6周时，宝宝就有视力了。随着慢慢成长到孕妇22周时，宝宝就可以睁开眼睛到处看。

等到孕妇32到33周的时候，宝宝的实力已经发展的很好了，它还能分辨明和暗，如果准爸爸用手电筒照宝宝头，他就会闭起眼睛。胎儿出生几分钟以后就能看到整个世界了。

了解了胎儿视力发育关键时期是什么时候的问题后，那么孕妇在孕期要注意什么呢？

孕妇在孕期要注意什么

1、左侧卧睡姿

孕期采用正确的睡姿，可以使孕妇更安静的入睡，促进血液的正常循环，让入睡更加的安稳，对孕妇及胎儿的生长都是非常有利的。

2、不宜盲目的用药

在孕期许多药物会通过胎盘传递给胎儿，会危害到宝宝的健康，所以孕期使用药物是非常危险的，会导致胎儿发育畸形或者先天性的发育不良。

你知道孕妇吃什么可以提高胎儿视力了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，能为孕妇和宝宝提供所需的营养物质。

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