孕妇7个月吃什么有营养

摘要

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇7个月吃什么有营养？孕妇7个月应该做什么检查？孕妇7个月应该注意什么？

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇7个月吃什么有营养？孕妇7个月应该做什么检查？孕妇7个月应该注意什么？

孕妇7个月吃什么有营养

1、坚果

到了怀孕7个月后，宝宝的身体器官已经发育完成，现在是毛发和脂肪生长的重要时期。

孕妇可以多吃一些坚果，比如芝麻、杏仁、开心果、核桃、腰果、榛子等。这些坚果中含有多种维生素，不仅能让宝宝的毛发更浓密，里面的脂肪酸还能让宝宝更聪明。

2、蔬菜水果

这个阶段宝宝的发育就只剩下长个头和体重了，孕妇就不要补充太多的脂肪了，避免补的过量，让宝宝体重过重，导致难产。

孕妇尽量多吃些蔬菜水果，来补充宝宝和自己的身体需要的营养物质。可以多吃一些苹果、橙子、梨、香蕉等常见的水果，蔬菜方面没有特殊要求和忌口，可以根据自己的胃口选择。

3、鱼肉

7个月后，宝宝的大脑还需要继续发育，需要的蛋白质还是很多的，但是孕妇在补充蛋白质的时候，尽量减少脂肪的摄入，那鱼肉就是最合适的。

4、海带

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，不仅是孕妈妈最理想的补碘食物，还是促进胎宝宝大脑发育的好食物。专家建议，孕妈妈在孕期应保证每周吃1-2次海带。

5、南瓜

南瓜含有丰富的维生素A、维生素C及微量元素锌，也是叶酸、钾的优质食材，孕妈妈整个孕期都可以经常食用。

同时，南瓜中丰富的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，清除体内重金属和部分农药，对于孕妈妈和胎宝宝的健康有很好的促进作用。

此外，孕妈妈常吃南瓜还可以防止妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

6、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇经常食用能滋补身体，补充丰富的营养。

此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多，怀孕第7个月吃燕窝能促进胎儿健康发育，增长胎儿智力，减轻疲劳感。燕窝中含有EGF可以促进细胞的增殖分裂，使得皮肤细腻有光泽，帮助您预防和淡化妊娠纹。此外燕窝中的唾液酸可以帮助孕妇提高免疫力，防止孕妇生病。

以上是孕妇7个月吃什么有营养所包含的五种食物。那么孕妇7个月应该做什么检查呢？

孕妇7个月应该做什么检查

1、测体重

每次孕期检查必测项目。通过准妈妈的体重可以间接检测胎儿的成长;

2、测量宫高、腹围

估计胎儿宫内发育情况，同时根据宫高画妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况。

3、尿常规检查

孕七月，医生会让你检查尿液中是否有蛋白，糖及酮体，镜检红细胞和白细胞，尤其是蛋白的检测。

了解了孕妇7个月应该做什么检查的问题后，那么孕妇7个月应该注意什么呢？

孕妇7个月应该注意什么

现在7个月了，尽量不要下蹲弯腰抬手的动作，注意营养摄入，补钙补到9个月，最后一个月就不要补钙了，到时生产不好，有太阳的时候多晒晒，平时坚果多吃点。

你知道孕妇7个月吃什么有营养了吗？建议孕妇7个月吃燕窝有营养，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养。

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