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孕妇在孕期会出现干燥的情况，那么吃什么能缓解孕妇干燥？孕妇干燥的原因是什么？孕妇干燥怎么办？
吃什么能缓解孕妇干燥
1、马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。
同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
吃玉米能缓解孕妇干燥
3、芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。
孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
4、黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇经常食用能补充丰富的营养，调节内分泌，润肠通便，有“一人吃两人补”的好处，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
吃燕窝能缓解孕妇干燥
以上是吃什么能缓解孕妇干燥所包含的五种食物。那么孕妇干燥的原因是什么呢？
孕妇干燥的原因
女性在怀孕的时候，身体中会分泌很多的孕激素，它能够让子宫平滑肌松弛，但也会使胃肠道肌张力减弱，导致肠蠕动减慢，这便会引发便秘。
有不少孕妇平时就有便秘的毛病，而在怀孕之后，因为行动不便、痔疮发作等原因，会让孕妇对排便产生恐惧，这便会下意识的减少排便，这往往会让便秘更加严重。
孕妇干燥是正常情况
了解了孕妇干燥的原因是什么的问题后，那么孕妇干燥怎么办呢？
孕妇干燥怎么办
孕妇要是出现大便干燥的情况，可以通过饮食的调理来缓解症状。这期间要注意多喝水，保证每天充足的饮水量，还可以每天早起后喝一杯温的蜂蜜水，这样有助于润肠通便。
孕妇还可以多吃些膳食纤维丰富的新鲜蔬果，像青菜，芹菜，香蕉，苹果等食物都可以吃。
你知道吃什么能缓解孕妇干燥了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，改善身体。
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