孕妇吃什么润肤养颜

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孕妇在孕期也要好好保养自己的皮肤，那么孕妇吃什么润肤养颜？孕妇吃什么润肤养颜最好？孕妇养颜需要注意什么？

孕妇吃什么润肤养颜

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

孕妇吃苹果可以润肤养颜

2、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

3、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

4、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

孕妇吃草莓可以润肤养颜

5、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

以上是孕妇吃什么润肤养颜所包含的五种食物。那么孕妇吃什么润肤养颜最好呢？

孕妇吃什么润肤养颜最好

孕妇吃燕窝润肤养颜最好。

燕窝营养丰富，对延缓衰老有很大的帮助。燕窝中的水溶性蛋白质和EGF美容因子具有很强的有抗氧化活性，经常吃燕窝可以帮助人体补充蛋白质，清除自由基，有效延缓衰老，孕妇在孕期经常食用还能补充丰富的营养，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇吃燕窝润肤养颜最好

了解了孕妇吃什么润肤养颜最好的问题后，那么孕妇养颜需要注意什么呢？

孕妇养颜需要注意什么

1、勤饮水

适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水分；经常洗澡，洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸汽熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

2、充足的睡眠和休息

皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上10点至凌晨4点，则是皮肤休整的最佳时段。

你知道孕妇吃什么润肤养颜了吗？建议孕妇吃燕窝润肤养颜最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充能补充丰富的营养。

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